『1』觉知新活法：今天我是否因为有爱，有话好好说，有话好好听，收获如何？
家庭聚会和同学聚会同时进行，毫无悬念地选择了做家庭煮妇。心中的怨气还是有的，说话满是抱怨，一边说，一边告诉自己我是做情商功课的人，我是做情商功课的人。虽没有做到有话好好说，但因为有觉察，话只是表达情绪，并没有杀伤力。
『2』做情绪主人功课：
❣善护念
❣局外生慧
❣转情绪滋养生命
婆婆说:你包的饺子好吃，馅大。你煮的饺子刚刚好，我一煮火就大。我听了很开心。因为有爱，好好说话，带给人如沐春风的感觉，向婆婆学习。
『3』生生不息：今天我用生命，生什么更多什么？
生喜悦，生感恩，生进取心，感恩家人的陪伴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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