『1』觉知新活法：今天，我是否“因为有爱，每句话好好说，好好听”！
下午先生克服困难帮我解决问题，在我出口生抱怨时，立即察觉，回念，有话好好说。
『2』做情绪主人功课：
❣善护念：
❣局外生慧:电视剧里，曾经伤害女主最深的人在晒幸福，女主竟可以安详地欣赏。原来，真正的放下在若干年前就已经做到，不放手的只是女主对自己的执念而已。所以，没有人能伤害你，除非你愿意。
❣转情绪滋养生命！
只要信念笃定，不管事情如何千回百转，终会按照自己的祈愿发展。
『3』生生不息：今天我用生命，生什么更多？生欢喜心，生感恩的心
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