嗑瓜子

为什么我们嗑瓜子，一下子就能磕半个小时甚至于一个小时，但读书学习却不行。

举个例子，如何改变一下规则，你还是能连续嗑瓜子一个小时，但是现在你只能嗑，不能吃，你得把所有的瓜子仁留下来，留着一小时后统一吃。是不是觉得嗑瓜子瞬间就变得没意思了？

同样的时间，瓜子仁没少吃，为什么感觉变了？因为人做事需要反馈，反馈周期越长，感觉上就越困难。嗑一个瓜子，马上吃一个瓜子，这是一个周期。先嗑后吃，周期拉长了，你就不想做这件事了。

学习也是一样，一个典型的学习周期是这样的，学习、思考、应用、矫正。这个周期越短，学习就越轻松。

我原本以为我坚持不了日更的，但是日更奖励的徽章就摆在你面前举手可得的地方，如同等着你采摘的胜利果实一班诱人。

而群组长为了鼓励我们日更挂空心思搞了很多奖励活动之后，更让我实打实的看到了日更的好处。

“只要再坚持几天，就有奖励了！”一开始我是抱着这样的想法日更的，没想到慢慢的就变成了好习惯。

我原本以为我读不了那么多书，但是倘若我把我每天读书的内容和心得写出来，发在简书上，我立马就运用了学到的知识，还能得到反馈，赚取收益。

这个周期，比日更奖励还要短，所以更容易坚持。身心的压力也不会那么大，坚持下来反而觉得很轻松。

所有你想做，但做不下去的事儿，都可以应用这个思路。比如健身，就对着镜子练，或者每天量一量三围尺寸。减肥就每天早上同一个时间内称体重。

现在你应该知道，为什么有那么多孩子不肯好好读书，只贪图眼前的玩乐了吧？

家长一再苦口婆心劝说“学习为将来”的一套理论用在很多孩子身上，没有任何作用。因为孩子在某种程度上说，比成人更需要反馈，他们的想法更简单粗暴，更准确点说，他们目光相对更短浅。

有的家长显然已经意识到这一点了，便开始运用一些更为简单粗暴的即时物质奖励。例如，你今天把英语卷子给做了，周末就带你去迪士尼玩。你今天把错题给改正学会了，明天早上的早饭可以吃汉堡包。诸如此类。

但显然这并不是真正的反馈，反馈是对于同一件事情，在心里层面的收获。然后再利用这样的收获，反过来继续推动这件事情的进阶努力。层层递进，从而收获一个更好的自己。

而父母常用的物质奖励奖励的并不是同一件事情，也无法做到二次激励、三次激励这样一个层层递进的鼓励作用。

例如我减肥，我做的是少吃多动，然后我收获的是同等的事情，那就是体重的下降，这是第一个层面的收获，我意识到我的减肥有成效了，数字一直在下降，这就是我希望看到的结果，我被鼓励到了。

在我继续努力了一段时间之后，我的三围变得更优秀，穿衣服更好看，我又获得了进一步的收获，以前是衣服挑我，现在是我挑衣服了。我整个人变得时尚了起来。

得到了鼓舞的我继续努力，过了一阵子之后，我因为减肥成功，变得漂亮美丽而且还收获了更多的好人缘，人变得更有气质的同时，我发现我收获了满满的发自内心的自信。我开始坚信我是优秀的，我值得被宠爱。

可见，层层递进的正向反馈，有多么棒！

毅力，决定了我们可以接受多长的反馈周期。毅力可能是天生的，但方法可以是灵活运用的。

下次再定目标的时候，不妨试试“每嗑一颗瓜子”，就小小的给自己一个正向反馈，只要你能够找到合适的理由，无论多小，都是一种好的激励。