〇、前言

寒假第四五天（1月中旬）至今，再次陷入无序、混乱的状态——不再固定时间起床，没有了黄金早晨，一起床就开始看网络小说，熬夜、晚睡……原计划寒假多陪伴父母，多承担家务，原计划寒假坚持听课、读书，全部变成浮云。

寒假结束，回到工作中，仍然如此，只保证了最基本的工作和生活。睡眠、休闲娱乐、其他三分天下。

中间也做过各种尝试，想用综艺、电视剧、游戏替代网络小说，都没有成功，反而增加了玩游戏、刷小X书的习惯。3月下旬，在上午没有课时，甚至多次睡到10点多、11点多，然后吃早饭，去上班，别说黄金早晨了，连上午都失去了。

脑海中经常浮现出“消失吧”“继续睡吧”的念头，但多次睡去后还是起来了，不断地安慰自己“活着本身就是成就”“存在本身就是价值”。

好久没写东西了，今天是星期一，又是一个新的开始，借此机会，简单记录下3月份的成就事件，自己肯定自己，自己认可自己吧。

一、健康生活

1、睡眠：
1）睡眠记录还在继续。

2）虽然多次晚睡，但夜间睡眠的平均时间大于7.5小时。

幻雪的夜间睡眠时间

3）虽然不想起床，也多次在“睡吧，睡吧”的声音中继续睡去，但最终还是起来了，没有耽误基本的工作，没有爽约。

2、饮食：
1）基本保证了每天都吃早餐，除非11点以后起床。

• 前期是坐公交车到单位后，在外面买了早餐带到办公室吃。
• 后期是买了好吃的水果坚果麦片，鼓励自己在家煮牛奶咖啡，吃水果坚果麦片。

2）工作日的午餐以及晚上有课时的晚餐都在食堂吃。

3）除此之外的午餐和晚餐中，自己做饭比较少，在外面吃和点外卖较多。在外面吃以麻辣烫、冒菜为主，点外卖以米线、烤串、麻辣烫为主。

4）感谢单位每年年底发的蛋糕卡。往年会买1、2个1、2磅的大蛋糕，因为两天内要一个人吃完，吃到最后会很腻。今年改变策略了，当然也和蛋糕店的下午茶的种类增加有关，每次买不同口味的小蛋糕和奶羹，中间还和邻居、朋友分享。这样既不会腻，又可以多尝试几种，开心~

5）3/27下午三点，终于感觉到了饥饿，肚子咕噜咕噜地叫个不停。于是离开办公室，去快餐店点了招牌脆皮鸡饭，的确很好吃。但是，吃到后面就有些腻了，如果是以前的我，还是会硬塞下去，不能浪费食物。这一次，我鼓起勇气问店家“能不能加点小咸菜和辣椒酱？”店家虽然诧异，但还是同意了，帮我加了小咸菜和辣椒面。然后我又吃了一些，吃完之后还对店家说“我吃完了，谢谢！”给勇敢的幻雪点个赞！

6）坚持做午餐和晚餐的用餐情况记录。

• 独自用餐占比65%；
• 吃食堂占比34%，做饭占比31%，在外就餐占比22%，外卖和外带分别占比8%、5%。

幻雪的午晚餐用餐情况统计-2023年3月

3、减少肌肉僵硬：
1）3/6、3/14、3/21、3/28，每周去盲人按摩店做一次中式推拿。

2）买入腰部按摩仪，放在办公室，工作日每天分别给腰部、背部按一按。

4、打扫房间：
1）购入静电除尘拖把后，将扫地和拖地合二为一，降低了打扫的启动难度。3/9、3/13、3/21、3/28，分别对房间静电除尘。

2）每隔2、3天扔垃圾，基本保证了家里无异味。

5、鲜花绿植：
1）2月份，自己买入小雏菊混搭花束；后来收到邻居送的白牡丹花束；3月初，收到两位邻居送的生日花束。3月的上旬和中旬，家里都有盛开的鲜花，生机勃勃。3月底，买入三支向日葵。

生日鲜花

2）2021年9月搬家后买的富贵竹还坚强地活着，越长越高，超出我的预料。

6、生活其他
1）3/8、3/10，一个人逛荟品仓，试穿自己想试的衣服，尝试不同的搭配，买入一件白色衬衣。

2）3/11，取出春夏秋的衣服，放到衣柜里。

3）每周机洗衣服、毛巾、枕巾等，每两周机洗桌布、床单、被罩，保证了衣物的干净和整洁。

4）用完了去年下半年以为有咸潮而囤的大桶纯净水。

5）将5月和下半年到期的面粉放到小区垃圾站的可回收处。

6）买入打气筒，不再纠结去哪里打气；感谢同事帮我给自行车打气；用湿巾擦拭自行车表面；骑了两次；感谢同事帮我给自行车除锈。

7）每天更换一次性口罩，用完100片的一盒，又开启了一盒。

二、休闲娱乐

1、一个人去电影院看了《保你平安》和《铃芽之旅》。

2、3/19，首次在郊野公园骑行1小时+，微梦想达成。

3、3/25，一个人跟团去城山古道徒步，行走和攀爬10公里，赏油菜花、桃花，穿越茶园（茶山）。（PS：2016-2018年，几乎每月去徒步。）

4、在MT上玩游戏美食小镇、全民种红包、小美餐厅、小团数独。多少减少了看网络小说的时间。

5、网络小说的每日时长记录还在继续。

6、3/19晚上，拆封了《小王子》和《岛上书店》的纸质书，看了一会儿《小王子》。3/30，看完了《小王子》。

三、人际交往

1、祝我生日快乐

• 阴历生日时，收到了爸爸、妈妈、弟弟发的生日红包；
• 生日当晚，两位邻居送我生日鲜花，买了生日蛋糕，给我唱生日快乐歌，一起聊天；
• 生日次日，Echo请我看慕夏展；一起吃牛肉火锅，逛街，逛公园。

2、和三位朋友语音或视频聊天4次。

3、和王HH聚会——一起买菜，在她家做晚餐、吃晚餐、看综艺《非诚勿扰》、聊天……

4、和同事一起在食堂吃午餐11次，在食堂吃晚餐2次；和刘老师在老街吃韩国料理，看到了老街的夜景，很美丽。

5、和相亲对象见面2次——晚餐一次、公园骑行一次。

6、3/31晚上，和两位可爱的邻居一起吃南门涮肉，逛店等。

四、本职工作

1、搞定了冬季学期三门课6个班的日常教学、期末考试和结课归档。

2、开启了春季学期两门课3个班的日常教学。

3、3/3晚上，完成紧缺人才培训·第7期我承担的90分钟的线上课程。

4、专业学习：

• 旁听了刘老师的设计实训，沉下心学习和练习基于Verilog的数字系统设计。
• 安装了Proteus软件，学习用Proteus仿真单片机系统（因软件运行时出现错误，而终止了练习）。

5、指导学生撰写毕业设计的开题报告，已在规定时间内审核完毕。

6、完成冬季学期的期末监考、任课老师巡考；完成英语四级监考和六级监考。

ChangeLog

制作人：幻雪
制作日期：2023/03/27
更新日期：2023/03/27、2023/04/01