图文/培红说
有没有发现我们开开心心过了年，又要开始进入忙忙碌碌的紧张工作状态了。很多人会有种纠结，矛盾或许开心的情绪。
纠结的是又开始辛苦劳作了。矛盾的事是舍不得这么舒服的假日，可又不得不去赚钱养家。开心的是又是新的一年，新的计划，新的开始了。
如何治疗我们这种多重的情绪问题的呢？
心理学里有个叫合理情绪疗法，也称”理性情绪疗法”，是美国心理学埃利斯创造的一种心理治疗理论和方法。
其理论认为引起人们情绪困扰的，并不是发生的事件，而是人们对事件的态度，看法，评价和认知内容。
比如说：过了年我们都开始工作了。其实，工作并不是真的让我们感到困难很大，我们很难干下去。而是我们对工作的态度才是让我们的心情非常不爽的原因所在。
那要想让我们的心情变得爽，变得开心。就要学会改变我们的心态，管理好我们的情绪，提升我们的认知。
合理情绪疗法原理：想要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件本身，而是应该改变一下我们的认知——通过改变认知，进而改变情绪和行为。
就是说：当我们把工作看作是自己人生事业的一件大事。把工作看作是让我们生活变得美好的一件重要事。把工作看成改变我们命运的赚钱机器，那我们的心情是不是就会更好很多？这就是认知改变态度，态度改变情绪，情绪改变了行为。渐渐的我们的生活就会越来越好。
有情感情绪问题可私信/留言
网友评论