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#运动人##运动日记#20210823 臀部训练

#运动人##运动日记#20210823 臀部训练

作者: 小林向光 | 来源:发表于2021-08-23 23:45 被阅读0次

地点：室内

时间：晚上九点半

天气：今日晴朗

跟练视频：

【5.臀线肌肉线条锻炼方法（6天训练课程）-简单无器械健身计划-哔哩哔哩】https://b23.tv/vg6FP5

第一天版。没想到我还是小瞧了这次训练，最后一个“单腿臀桥”的动作对我来说简单不能再酸“爽”，做了一组没信心再做下去，所以这个视频只跟了十几分钟不到20。不过还好，我后面随便动动做好几种拉伸动作，所以整体来说，运动情况还好。

给自己打分：75分

加分 请保持：已经很晚，也有懈怠的心，但还是选择运动。加上今天运动后主动拉伸

减分 改进的空间：最好晨练吖

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