01
今天在印象笔记里设置了一个行走日记本，想在自己喜欢的晨走时间里和自己聊聊天，边走边说，沟通下自己最近做的好的和做得不好的地方，类似日检视，梳理自己的思路和自己做朋友。
周一早上起来就感觉周末没休息好，需要舒缓下放松下节奏让身体有个恢复的时候，去行走的时候就感觉到有点吃力了，但没有理会身体发出的信号，坚持走了2点几公里。
接着排了一天满满的日程，下午回到家后还要做晚餐，吃完饭后已经没有什么精力再陪伴孩子，等孩子睡了后快结束一天的生活时，焦虑明天晨会需要准备的内容，不得不继续坐在电脑前写作，梳理，输出完善一件接一件的细节，看看时间已经过了12点。
晚上思维太活跃，对睡眠质量有很大的影响，早上的闹钟应该是响了的吧，真的完全没听到，错过了晨会闹钟的提醒，直到第二个闹钟响起才听到起床，这时已经错过了晨会45分钟了，完全没想到自己会感受晚睡带来的这个糟糕的体验。也促使我加倍重视早睡好处的重要。
早睡早起是保证充足精力的基础，我们把身体照顾好了，自然也就有精力和有时间去完成更多要事！过自己想要的生活！
身体其实是最诚实的，如果口干了，头晕了，心慌了，没办法安静下来，或是肠胃内脏各方面都会给我们很多暗示，告诉我们该休息了。
这一次的经验教训给我上了一课，人总是在痛苦之后，寻求更好的解决方案，也会更加重视这件事早睡！早睡！早睡！
02
有时人们总会在能量高时有点冲动，会高估自己的能力，去计划很多宏大的理想和计划，比如：
* 开设公众号，去帮助妈妈群体收集更多好的一些资讯，让大家有一个更好的展示的机会。营造一个更适合妈妈群体学习交流成长的社区。让大家学以致用，分享读书分享生活美好，身心健康服务家庭社会。
* 还想帮助单亲妈妈能创业更好的照顾家庭，帮助失学女童，能有更多选择可以接受教育，有一个更好的未来。
* 在理财方面，想通过学习理财技能更合理的使用钱，购买或创造生钱资产，使自己的收入能大于支出走向财富自由的路。
* 能有更好的精力陪伴家人，让他们能更健康快乐的生活
* 自己能拥有一个更好的作息时间，照顾好自己的身体，能有更好的精力乐观面对困难
* 有一个共同成长的团队，良好的氛围及规则，共同成长进步
* 多输入，多阅读，多输出，分享生活的美好和智慧，成就更多人的梦想
* 能有更多的时间留给家人，让他们感受到幸福，快乐
感觉想要做的事情太多，怎么样一步步实现，应该还是要从先帮到自己，做好自己开始，目标设的太大，身边的人感觉累，自己感觉累，失去信心，得不偿失。
找到自己喜欢的方式和时间，像现在这样有一个和自己独处的时间，边走边聊，没有严谨的文章结构，没有华丽的词汇，只是将心理所想的一股脑都倒出来，和自己这个大朋友好好的聊一聊，很放松的沟通，其实效率挺高的，实用。
今天又到了写作营要交作业的时间了，之前几次的作业像挤牙膏慢慢地酝酿，慢慢的磨，消耗了很多意志力，影响了做其他要事的精力，相比之下，我选择这样的输出方式，感觉入手不会太难，很很顺利的完成了。
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总结一下，
1. 利用早晨清爽的时光，选一段自己喜欢行走的路线，边走边和自己聊聊天，说说话，用手机语音输入的方式记录下来，像朋友一样去沟通一下近况，做得好做得不好的地方能够及时的去觉察和调整，回到家后在电脑上进行修改，编辑。
2. 边行走边记录，运动，输出一举两得。
3. 时刻关注自己的身体发出来的信号，用独处的方式和自己进行沟通修复。
4. 一个阶段不要给自己点太多的目标，可以用微习惯的方式，不断的一点点提升，精进，很多好的习惯需要长期刻意练习才能达成的，给自己更多信心和时间。
5. 接纳不完美的自己，挫折和痛苦也可以作为我们之后做好的动力。
6. 断舍离，去除多余的东西，尽量让空间轻松简单，能更好的关注当下
7. 重视理财学习，坚持每天1小时，态度上更加重视起来，提升财商，有好的经济基础后才会更容易实现梦想。
04
开始制定一个更加合理的作息时间，不断坚持练习微习惯，
* 早睡早起，早6:30，晚12点前，午休30分钟
* 每天阅读10分种
* 每天行走，并与自己沟通，记录
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最后 预祝自己能收获一个轻松自在健康的身心，有更多的精力做自己想要做的公益，调整好自己的精力状态，留出更多的时间给到自己的内心、家人、朋友，良好的亲密关系可以让我们变得更加自律。
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