睡眠不足的表现～

1、全身无力、酸痛

一旦当人体出现睡眠不足的情况，是非常容易出现全身无力的，不管做什么事情，都没有精气神，而且还会伴随肌肉的酸痛的症状，对过度劳累或睡眠不足的人来说，一定不会陌生。

当全身出现这种无力症状或是酸痛感时，说明：睡眠不足已经敲响信号，需要引起你的重视。

不管通过何种方式干预，一定要使睡眠重新回归到更加稳定和健康的状态。

2、经常生病

当睡眠质量不充足时，免疫力也会受到相应的影响，尤其是在换季时，气温非常低时，非常容易陷入到感冒的状态中。

只要是睡眠质量不好的人，身体是非常容易诱发各种疾病的，小到感冒咳嗽，大到各种心脑血管疾病，总之，每项疾病的出现，都需要花费更长的时间才能痊愈。

从某种程度而言，这是身体免疫力低的一种体现，所以，睡眠也成为了身体免疫力守护战中不可忽视的重要因素。

3、经常性头痛

一旦睡眠处于不充足的状态，经常会诱发间接性的头痛，这是必然的。

这是因为大脑释放出了想要休息的信号，所以，才通过头疼的这种方式传递信号，因此，当头疼的症状非常明显时，要及时令大脑休息，避免因为忽视而诱发心脑血管疾病。

4、体重增加

一旦当人体出现睡眠不足的情况，身体的体重也会随之增加，这和大多数人认为的“过劳肥”有着相对应的关系。

长时间处于睡眠不足的状态下，身体的内环境以及机体会处于混乱的过程，甚至饮食也会受到强大的影响，这也是出现过劳肥最根本的原因之一。

当饮食和睡眠习惯被打乱后，肠胃等诸多功能也会处于失衡的状态，过劳肥的风险，也会增加各种疾病的出现。