当我们练习冥想的时候，很多人会有以下的一些误区。
误区一： 冥想要通过大量训练，才能“正确”进行冥想
冥想其实并不是需要多少日子的磨练才能对生活的苦难、对人生态度等有所领悟。冥想并不像我们所理解的多么高深莫测，冥想是能让我们在车水马龙的世界中学会和自己独处，学会发现自己，学会自省与调整。
误区二： 冥想时什么都不能想，需要关掉思维和大脑，必须保持无杂念
其实我们不必强迫自己必须保持大脑空白、保持心无杂念，我们只要跟着冥想的方法，一步一步的进行就好了，它会带着你走进最好的状态，我们也不要有太多的期待更不要强迫自己，这样也许你会发现自己更容易进入到冥想状态，最好的状态就是跟随自己。
误区三：冥想者必须要善于控制自己的注意力
冥想的过程其实正是在帮助我们不断意识到自己注意力的分散，然后去锻炼重新集中注意力的能力，冥想时产生念头是不可避免的，我们不需要评判它们或者是推开它们。而应轻轻地将注意力拉回到注意焦点上。如果很善于控制注意力，可能会更快的获得良好的练习效果。很多童鞋就是因为注意力难以集中、做事效率低、容易产生焦虑等原因，才会想要通过冥想去练习去提升的，所以即使你在冥想过程中很难控制自己的注意力也没有关系。
误区四：冥想是为了达到高境界高层次
冥想是没有层级划分的，冥想是咱们通过一天天的练习，通过不断进行自身的探索而积累的收获。每个人冥想的体验感受都不一样，因为我们每个人对自身探索的深度不同，具体来说影响深度的因素也包含了我们自己的压力值、焦虑值还有所选择的课程内容，所以找到最合适自己的方式方法和内容就可以了。
误区五：冥想是为了逃避现实
咱们外在的生活、环境都在不断变化，但每个人最真我的一面是永恒的，我们在冥想过程中，在探索自己的时候，通常都会有那些限制你的、那些你没有完成或达标的事情出现，一直到你跟随冥想找到片刻的宁静点，久而久之随着我们积累的越多，对身体掌控越强，这些就都会随之消失了。这不是逃避现实，是在这个过程中去探索真我的、让自己回到更完整自然的状态的。我们相信，只要能够跟随冥想，你会在冥想过程中迷失自己，然后又找回自己，那么你也一定会收获更多。
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