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你必须花时间成为你想成为的人

你必须花时间成为你想成为的人

作者: 阿林Karen | 来源:发表于2021-03-01 18:07 被阅读0次

    今早6点前醒来,感觉精神不错。
    因为前一天晚上惦记着一本书【早起的奇迹】,想看看我是否有必要重启早起的习惯。
    2015年那会,大多数日子都在5点半起床,起床后跑步,冬天操场上人寥寥无几,有几个晨起的人那么在跑步,要么在做操。
    想想那时候也挺佩服自己,能够起那么早。
    后来因为一些原因,中断了,或者说被老公同化了,起床时间变得跟他一样,7点起床。
    主要原因是他回来的时间晚,没办法早睡。
    所以,现在我要早起面临同样的问题,需要跟老公协商,养成早睡的习惯。
    打算使用“远离手机”APP,试一试对他起不起作用。
    =================================
    回到早起的话题。早上读这本书的时候,感觉很不错。很久没有这么早起床,感觉神清气爽,读到作者亲身经历车祸,2度陷入人生低谷,最后通过锻炼和早起重新走向人生巅峰的故事。
    他指出,很多人“后视镜”综合症和“孤立事件”谬误。
    一、“后视镜”综合症:我们总是往后看,认为以前在没有做到的事情,现在也做不到。
    二、“孤立事件”谬误:认为事件只发生一次,不会对结果造成影响。比如今天不减肥,就一天,应该没事。这种松懈就是全面崩溃的开端。

    作者还发明了一套早起例行程序,有几点让我印象深刻:
    1.前一天晚上暗示自己,我可以精力充沛地醒来,不管睡了几个小时。
    2.自我肯定。告诉自己上一个充满活力的人,成功的人。
    3.想象自己成功的样子。想一下当天的目标是什么,想象自己成功达成目标后的感觉。
    4.清楚自己为什么要早起。(比如清晰的思维,提高效率,拥有属于自己的时间,让生活有条不紊...等。)
    5.闹钟要放在自己伸手不能够着的地方。
    6.早起做冥想-自我肯定-祈祷-瑜伽/跑步-阅读-记日记,顺序可以根据自身情况定。这些事项可以在一个小时内完成,也可以在6分钟内完成。
    明天就来尝试一下吧!

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