当你情绪不好时就去跑步

一个成年人，学会控制自己的情绪是最基本的功课，也是最难的修为。

记得以前在电视上看到一个故事。一个年轻人情绪压抑，不想出门，不想做任何事情，有抑郁倾向。幸运的是，他有一个非常要好的朋友，朋友喜欢徒步旅行。那段时间，朋友天天催他一起去旅行，他一开始非常抗拒，还不给朋友好脸色看，但是他朋友坚持带他一起出门旅行。半年后，他整个人状态都改变了，变得阳光，积极。他说他很感谢朋友对他的耐心和帮助。

这个年轻人是幸运的，遇到了人生的贵人。而大部分人不一定遇到贵人相助，更多的时候是靠自己。当情绪不好的时候，如果一直待在屋子里，是非常压抑的，甚至会影响自己晚上睡眠。

最近心情不好的时候，穿上运动鞋，到楼下的跑道跑上几圈，基本恢复了平静。很多时候，是自己作茧自缚。做的太少，想的太多，容易故步自封，怨天尤人。

在平静中反思自己的言行总比被别人耻笑指责要好的。我突然想到，某些宗教中的“忏悔”是非常有必要的。并不是要做了天大的恶事才需要忏悔，而是在忏悔中，我们明白了自身的局限性，反思了自己言行，不断地修正自己，让自己的心灵得到抚慰。

在心理学上，情绪本身没有好坏之分，它是我们对事物的一个反应，我们需要先接纳它。我们之所以有沮丧的情绪，并不是因为事情本身，而是我们对它的解读。你的价值观决定了你把它解读成负面还是正面的。

每个人都有自己的情绪。小时候，当你发脾气时，有父母安慰，有兄弟姐妹关心。长大后，当你发脾气时，别人觉得你矫情。

所以，长大后，不要再时不时向别人倒苦水，走出去，才能看到广阔的天地。

在自己的赛道上，跑起来吧。