本周前几天在做业务上的沟通，有顺畅的也有卡壳的，明显感受到自己不焦虑纠结了（以前是顺畅的高兴卡壳的懊恼，现在看到这些都是事情的真相，有各种可能），只是去做，成与不成是老天爷的事，感觉自己内心轻松了很多，也不评判自己了。
周四下午回京，窗外飘着雪花，感觉到了倒春寒（春天了又降温有点冷），但没有伤感，听着群里的分享，心情平和的开着车。到了香河进京检查站，离的老远就开始堵车了，很缓慢很缓慢的移动着，如果是以前我会着急生气，进而评判诅咒，内心表达着各种不满，全是负能量；这次没有，知道这是疫情防控，工作人员也很辛苦，对他们多了允许多了感恩，平时三个小时的车程这次七个小时才到家也没有埋怨，看到了自己的接纳和转变。
周五晚上助教小组共修，每个人说了对自己有触动的词，并且大家共识共创了小组的核心价值：真实流动、陪伴支持、觉察践行，小组的名字：生命之光。感受到了每个人的愿力及共同成长相互陪伴的心，我们一起走。
周六和家人打羽毛球、公园玩耍，用心的陪伴着，全心的投入着，明显感觉自己的头脑想的没那么强大了，投入在当下的人、事情上的时间多了（偶尔还会乱想跑偏，但不执着发现了拉自己回来即可），并且享受这种感觉，也愿意跟他们在一起。
周日助教班群一起学习，陈老师讲七个习惯，虽然之前看过书也用语音在群里分享过，但依然感觉收获很大，尤其是技能＋心态的占比，发现自己最缺的还是心态的意愿度，以前总想着付出最多80％的努力，可以得到100％甚至是120％的结果，现在发现以前的自己是多么的狂妄、自大。付出和收获完全不成正比，想鱼和熊掌兼得，达不成还怨天尤人、怪罪环境、怪罪别人，殊不知，那全是痴心妄想。心态决定一切，一分耕耘一分收获，只有百分百的意愿投入度，再加上积极主动全力以赴的努力，才有可能得到事情的达成（凡事都要天时地利人和才会达成），更加坚定了当下的信念：听从内心的声音，积极主动（心态上、思维上、行动上），全力以赴的去做，不执着于结果（成与不成不是自己左右的，还有很多外在的因素，但是过程是自己完全可以把控的，这是自己要去真实面对的）。
把注意力给到内心，把注意力给到自己到改变、掌控、左右的过程上，一切都变的有序了、清晰了、简单了，回归自己真好！！
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