分享越多收获越大-20180618-0624周检视

20180618-0624 200期梦想组D组万素英周检视

个人成长突破：

1.第二次带简单PPT的分享，分享自己和易效能的故事。你今天的日积月累，一定会成为明天别人的望尘莫及，持续的做最后达到我们想要的高效率慢生活

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2.接受蓉蓉教练的邀请加入宣传部，增加更多做PPT的素材，希望能给200期的小伙伴带来一些优秀的作品。

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早起早睡:日均4：52起床，日均入睡11：12，日均睡眠时长：5小时40分，下周目标：保证每天至少6小时的睡眠加中午午休，继续提前休息，10点30前关灯

运动:这周跑步26.15公里，2次5以上公里，1次15.2公里，4次肩颈放松，第一次突破15公里，13公里前都能保持匀速，13公里后开始稍微有点吃力，总体跑完没有特别明显的不舒服，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局

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学习成长：

听书:这周主要听Cici的思维导图系列课程，开始做简单的日规划，慢慢提高工作效率。

纸质书阅读：《吃掉这只青蛙》1-7章

PPT 2.0第六周，完成一个群P，其他做宣传部的海报和周末分享PPT

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90天目标：每周3-4张PPT，完成公司简介PPT，参加6次班会，至少分享一次(已分享二次）

家庭亲子：坚持每天找闪光点和悄悄话，小妞每天分享很多开心的事，周日游乐场一日游，小妞表示对妈妈的感谢，带她出来玩带她去吃肯德基，吃到小白兔的棉花糖很开心。

财富：坚持记账，尽量减少不必要的开支。

计划反思：晨间日记：7/7，记录亲子相处的点滴，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

微习惯打卡：

早起 7

亲子阅读 或涂画 3

倒立 7

跑步 3，86/365

其他室内运动 4

晨间日记 7

冥想 3

面膜 2

读纸质书10页 5

下周青蛙：

工作：email处理，合同，开发新客户，对账单

个人学习践行：一阶践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT2.0践行

运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动

亲子：接送小妞上下学，亲子阅读涂画，亲子游戏