下午的时候，我听了一本关于抑郁症的书，我想起来我去年22年，多少是有点轻微抑郁的。5月底之前还在居家，马上要去办公了，我用手机把自己脑袋砸伤了，鲜血啪啪的流，老温还无动于衷，我心凉了。
7月体验又查出甲状腺癌，8月8做手术，之后在家里康复一个多月。之后妈妈来看，想想我那个状态、我是真的不开心啊。太容易暴怒了，情绪不受控制。
我是之后才意识到自己可能会有点抑郁的。
而之前的我完全不知啊，真是心疼自己，抱抱自己。
23年1月出去游玩去了阳朔、5月去了青海湖骑行、之后周末总是去山里徒步。去了一直想去的东灵山、北灵山。从此我发现自己还真的在大自然中能获得一些快乐，有种可以活在当下的感觉。我也变得积极了一些。
我是大概从去年出院回来，在家的时候开始看书，之后看了很多俞敏洪的书、樊登推荐的书《为何我的情绪总被他人左右》等等，于是买了一系列那个作者的书，还看了《自驱型成长》，略微了解了正念、冥想，也读了相关的书。最近又看了王潇的书，她讲的时间管理，我要开始记起了手帐，虽然是从7月开始的。我发现自己开始渐渐的好起来了。
所以，如果让自己开心的，运气好的话，阅读、运动，真的可以拯救我们。
好好坚持吧。
相信时间看得见，我会收获更多。
缓解焦虑的方法、只有行动。
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