来自李翔知识内参的分享——研究表明,人们70%的幸福来自于人际关系,也就是你和家人、朋友、同事或者邻居的关系。但是,如今很多人却花了很多时间在手机上面,沉溺于虚拟的社交网络。
《深度工作》的作者卡尔·纽波特认为,虽然科技不是邪恶的,但如果一个人总上网,就会错过现实中让生活变得美好的事情。因此,人们应该平衡科技和生活。
他还为此写了一本书,名叫《数字极简主义:在嘈杂的世界中选择专注的生活》(Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World)。36氪翻译了纽波特的一篇访谈,他在访谈里分享了自己对于数字极简主义的看法。
首先,你不需要真的“戒掉手机”,而是可以从价值观开始,确保技术是为自己服务的,不被技术绑架。就好像锤子是一种工具,但你不会一有空就去拿着锤子。你用锤子是为了特定的目的,手机也是如此。你要问问自己,对你来说什么是最重要的,然后再决定如何让科技产品融入你的生活来服务这些的目标。
其次,你可以不带手机进行一次长时间的散步,这样你可以在什么也不听、什么也不读的情况下,独自思考。纽波特建议,我们要多做主动思考和反思,因此一定要有与自己的思想独自相处的时间。
第三,你需要安排一些高质量的休闲活动。我们每个人每天都有24小时。别人做的事情比你做的更有意思、更有价值,不是因为他们有更多的时间,而是因为他们有不同的优先顺序。很多人都把刷手机当成了最重要的事情。你必须做一些事情来填补不使用社交网络之后空下来的时间,而且这些事情必须比刷手机更让你兴奋。
第四,你可以和朋友一起制定很棒的集体活动计划。数字极简主义者对现实世界的人际关系投入更多。也许他们不会对朋友在社交网络上分享的照片发表评论,但是他们会主动请朋友一起吃饭,会给朋友打电话,这是他们的首要任务。因此,如果可以的话,你需要尽量不进行数字化社交,和你的朋友一起,多安排一些高质量的集体活动。
以上就是更好地专注于生活的一些建议,希望对你有启发。
网友评论