137-邱小猫-冥想记录

我的情绪有什么变化？

有点累，有点疲惫。心里有乱七八糟的念头，随着缓缓的呼吸慢慢平静，中间依然会有一些念头冒出来，再平静。慢慢地，我睡着了，再醒来冥想结束。

我的身体哪些部位有什么感受？

我感觉到我的右膝盖和右脚拇指有轻微的痛感我感觉到我的身体被支撑，但不是完全被承托，腰部和颈部有空隙，但慢慢也放松下来了

我升起过什么念头？

我闪过了一些念头，但不太记得了，大多是待办事项

我的整体体验如何？7分