高效率慢生活第249天(挑战4点起床第60天）之融雪

高效率慢生活第249天(挑战4点起床第60天）之蓉城融雪

时间，2018年12月30日

雪花似精灵

形态自转化，

伸出手，雪花落在手上，

仔细看，晶莹剔透六角边！

彻骨的冷，是融雪的开端！

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就寝21：55晨起5：43周日，天气：融雪

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农历冬月初 二十四

地址：成都洛带古镇

昨日🧘午休/冥想20分钟

【第二个100天目标】

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声56天训练

* 运动：每日步行5000步以上

* 学习时间进阶课

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

【昨日三只青蛙】

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第5节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.参加会议

今日三只青蛙

.1学习：

听时间管理进阶课++听亲子时间管理第6节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3 .上山，赏雪

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹♀️健康与休闲：

♀️♀️保养：

心灵：冥想1次@父母心语一遍（34/100）

@面部：每7天面膜一片（2/100）

身体：泡脚

2.🥇🥇运动：

♀️运动：健走｜散步8000步（5/100）

平板支撑30秒：（16/100）

3.学习：

一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》《父母的语言》《自卑与超越》

《这不是你的错》《断舍离》《4点起床》

二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》《当和尚遇上钻石》

特别推荐《清单革命》

飞机飞行如何万无一失？

复杂手术如何降低风险？

摩天大厦如何顺利建成？

所有的秘密，都在一张“清单”里。

清单的六点注意

清单有好坏之分，制作清单也需要技巧。在实际编写和操作清单的过程中，有六点需要注意：

①设定检查点：根据节点执行检查程序；

②操作确认或边读边做：二者取其一即可；

③不要太长：项目数量在5-9项之间；

④用语准确：使用术语、避免含糊其辞；

⑤注重版式：简单、明了、主次分明；

⑥现实检验：必须接受检验、不断修订

清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的混乱、无序和迷茫。

4.刻意训练：

练就好声音之科学发声：（33/56）

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录制视频+问候（3/100）

生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》

❤❤昨天感悟❤❤

学习：

管理学大师彼得圣吉说过，要想教会人们一种思维方式，应当给它一种工具，通过使用工具来培养思维方式”。这是过去五年我的教学的根本方法。

大家好，时间过得真快，一路走来，我们已经讲完了时间管理的误区、反思、计划、行动四大板块，从今天这节开始，我将用接下来7期节目的时间，给大家讲解在互联网时代，能够让我们事半功倍的效能工具系统。

所以，“以道御术，以术选器”，善用工具才能把我在前面几大章节里讲的各种理念内容，落地到我们的日常生活里，帮助我们真实地改变自己的生命状态

休闲✅哈哈！昨天和大宝一起看更新了的《斗罗大陆》，非常棒的动画片，每次一集看完都意犹未尽，开始期待下一集

记录方式：竹简+纸笔+电脑手机……

❤❤今日要事❤❤

1，看医生+学习打卡

昨日反思

感冒了，这身体体质太差，声音都没了，赶紧的加被子！

确幸分享：

细心的建军，竟然还留有我们刚进易效能的入组截图，然后大家一起畅聊，这一路走来的点点滴滴！原来，好多人都是从2.0就进来了，这次5.0最棒，能量最高，氛围最好，大家都觉得有这次特别棒！

感恩分享：

缘分真是一件特别奇妙的东西！谁能想到早在4 月份，小伙伴们大家都在一个群里？进小组后，才发现原来8 个月前大家都在一个群里。不由得想起了叶老师那句话：在对的时间，对的空间做对的事！

高效率慢生活第249天(挑战4点起床第60天）之融雪

感恩易效能，感恩弱链接，感恩所以的遇见！