姑娘，很高兴与你在这里相遇！在写篇文字时，我有许多的感慨、联想、和反思。曾经的我，在十年前，因结婚后不能适应家庭种种种纠纷，抑郁了近十年，自愈后竟恍如隔世，从此思考人生。
《零极限》里说，生命的意义在于每天时刻都能回归于爱。为了实现它，一个人需要知道，他对自己所造就的生命道路负有百分之百的责任。他必须了解到，是他的想法创造了他的生命中的每一个当下。困扰并非来自某些人，某些事，某些情情景，而是来自对这一切的思虑。他必须意识到，根本就没有外在的一回事。你的生活也可以自己做主。
如果你也正在经历抑郁，请你好好爱护自己，不要轻意的否定自己。
在这里分享一下我的自愈经历吧！
1、每天晨跑30分钟。
2、晚冥想10钟左右。
3、写日记，主要记录自己的心情。找到自己的情绪地图，试着与自己的坏情绪共处，以旁人的角度做一个观察者。
4、情绪不好想哭时，可以释放它，不要回避情绪。也可以找一个积极的好友疗伤！《生命的重建》这本书对于我来说意义重大，如果你愿意也可读读看。
5、养一株喜欢的小花！试着每天观察它，你也许心情会好些！
在这里推荐武志红老师的相关心理书籍和课程，感谢自己，也感谢这些课程让我从抑郁中走出来！
现在的我每天心情平静，也希望能帮到你！不要因为抑郁错失感受生命美好！如果你没可以倾诉的人~愿做你心灵的树洞！姑娘，请相信你值得拥有更好的！
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