这周是寒假的最后一周，对于上班族来说他们已经从春节的假期中走出来，进入了正常的工作和生活。而对于老师说，假期还没有结束，所以几个小伙伴商量在这周大家都去上班，趁我们还没有去上班，可以出去玩玩走走。所以这周安排了一些外出活动。和小伙伴去朋友的店里坐坐，还有顺便放个烟花，吃个饭。
90天目标的践行情况：每天运动30分钟
对于这个目标，现在的时长都会达到一个小时左右。因为每次的普拉提都是一个小时，外出步行也差不多一个小时。本周外出步行三次，每天都是早上七点和小伙伴一起海边走走，一次跑了一公里，一次跑了两公里，其他剩下的都是用走路的。现在感觉普拉提一节课对于我来说不是很困难了，回去也不会特别的酸痛。但是跑步对于我来说，真的有点困难，这一公里两公里对于别人来说可能是小菜一碟，对于我这个800都不打标的人来说真的有点难度，可是这两次的跑步，感觉自己的跑步有进步，自己跑下来不觉得上起步接下去，不会特别累。可能是旁边有小伙伴的陪伴，自己的心肺功能增强了。自己的跑步的时候没有要求速度，所以配速还是很慢，我只要求能够跑下来，调节呼吸，不要太喘就可以了。我看了一下心律不会像以前飙到特别高，有所降低。后面还是有时达到170多。呼吸呢，会稍稍平稳一些，但是都二次跑的时间长了就会岔气。跑回来回来会忘记拉伸，所以第一天跑完，大腿有点酸痛，跟之前的走路酸痛的地方不大一样，之前是一整天小腿很胀，现在是大腿的前侧和内侧很酸。对于早起散步这件事，总是感觉心里压力很大，第一个春节的晚睡一直还没有改过来，睡眠不足，起来有点吃力。第二个就是总想着外出散步一定要跑起来，达到什么样的目标，对于跑步自己还没有培养出足够的兴趣，导致有的时候下雨，或者有事，自己就会有惰性，接下来要想想怎么培养出兴趣来。
工具的使用：自己在开学的前一周问了教务处，工作群里也陆续的发了一些工作安排，自己把孩子的课和工作已知的部分都放入了日历里面。真的感觉像清空大脑，不用一直记着一些事情，怕自己忘了。对于1TODO，是每天琐碎的事情用，但是大项目还没有开始使用，这次的作业完整就会有项目管理了。
总结反思：等到开学慢慢的把工具越来越完善，最近一直觉得胃不舒服，下周约了体检。健康管理也是纳入了我这次项目作业中的一部分。
网友评论