作者 I 西达雅
16年10月我在简书注册，开始写作。一开始给自己的定位就是日更，即记录自己每一天的成长和改变，想改变当时那种混沌、无目标感的生活状态，希望通过一天天的记录、反思，能够量变引起质变，成为更好的自己。
然而，理想是丰满的，现实是骨感的。
我确实开始每天坚持更新一篇文章，有时候前一天没有更新的，第二天都会要求自己补写，就这样坚持写了一个月。后来不知什么原因，日更变成了每两天更新一篇，再到一个月就只写了三五篇文章，最后完全断更。我开始自我否定、自暴自弃，不再写文。
从日更到月更、年更
究其原因，我认为有两点：
一是我一开始把日更目标定得太大。未来那么长，我竟然想要保持每一天都写作更新，以至于后来一出现什么特殊情况导致断更。自我设定的完美计划像是被打碎的玻璃水瓶一般，散落一地，覆水难收。
我是从上个月才又开始日更的，初衷是参加简书的写书评免费送书计划，虽然最后我没有幸运地被抽中获得送书，但是我有幸加入了叶小叶姑娘管理的简宝玉写作分享交流群，群里第一期活动是从3月26日开始，每天写一篇1000字以上的文章，坚持30天。
坚持日更30天，时间不算太长，对于一个热爱写作的人来说，大可以挑战挑战自己，不会损失什么，何乐而不为。本着这样的想法，我就坚持下来了，现在已经日更23天了（包括今天），鼓掌。
二是我没有给自己适当的奖励。群里的这一期写作日更活动有提到，坚持30天会有送书奖励。好吧，看看我是个多么物质的人，坚持日更的目的竟然都是为了得到免费书。
我经常给自己设定目标，比如今年的每月读3本书、跑步10次、每日平板支撑的目标，也是坚持得断断续续，很挫伤积极性。直到日更30天以后，我发现，用物质奖励自己这个方法还不错，就像是史努比眼前一直有一根诱人的骨头，一直引诱着它奔跑。
简宝玉日更打卡群第一期活动
我不费吹灰之力就列出了三个奖励自己的措施：
1、买书。由于以前常常搬家，书太重又费钱，于是养成了非借书不读的毛病。但是图书馆能借到的书非常有限，现在，我把买自己想看而图书馆又找不到的书作为奖励，并控制在一定数量内，无形中既给自己买了想看的书，又控制了花费。有了限制，让我觉得读那本买到的书都好珍贵，读得更用心了。
2、短途旅行。仅限于周边游。我是一个希望能到处旅行，体验新事物的人，但由于老爸的身体健康问题，我们已经很长一段时间没有离开小城了，长时间困囿于此，身体和精神都疲倦极了。现在老爸身体恢复得不错，作为完成每月目标的奖励，短途旅行是个不错的选择。从另一个方面，短途旅行又能给我写作带来新的灵感和活力。
3、网购买买买。作为死宅族，当然和第2点的喜欢旅行不矛盾啊，日常死宅，偶尔旅行撒欢是非常正常的。作为死宅族，我的工资都贡献给了马云爸爸，为了控制这种无节制的购买欲，我需要一点措施，就是延后满足感，先完成了月计划，才能买买买。
这就是我坚持日更，甚至把一些好习惯坚持到现在的三点奖励。
在我坚持了一段时间后，叶小叶姑娘让我写写日更写作的感想，我是这样写的：
开始日更写作是因为想改掉自己凡事三分钟热度的毛病，尝试着去坚持一件事，做好一件事。不过日更真的好难，有时候状态欠佳毫无灵感，有时候忙碌疲惫只想睡觉，而日更就像头顶上都悬着的一把铡刀，你要是不完成就会刀下头落，失信于人。
幸运的是，有爱人和简友们的鼓励，我坚持下来了。
坚持日更是一件让人成就感满满的事，它是一种对生活、对时间的重新掌控。为了日更有料，我不断地去输入，读书、看电影、观察生活，过得比以往都认真，而当这一切都变成文字输出，真的是幸福感爆棚呀。
直到这时候，我才真正意识到，日更改变了我，从一开始的靠物质奖励，到后来的被精神推动着。我靠着精神上的压力——不半途而废、不失信于人，更重要的是每天完成日更打卡后的满足感和愉悦感，竟然能够很好地坚持日更了。
如果你刚刚开始日更，或许也可以像我一样，先用物质奖励自己，或是一顿精美的法式大餐，或是一次心满意足的购物，或是一次昂贵的SPA……总之，让自己一天天写下去，30天，60天，一直写下去，就能遇到更好的自己。
（简宝玉分享会写作交流群日更打卡第23天）
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