今天给大家带来一期关于情绪的心理干货。

想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。

你是一个积极乐观的人还是一个消极悲观的人？

前段时间，我填了一份关于生活态度的调查问卷。其中有一道题是：

“你是一个积极乐观的人还是一个消极悲观的人？”

选择积极的人，下一题就是“你是如何做到保持积极心态的呢”。

选择消极悲观者，下一题就是“你觉得是什么造成自己的消极心理”。

对两者的差别待遇不言而喻。仿佛积极是每个人必备的品质，消极是大家避不可及的符号。当然，家长和社会也都教育我们

积极向上=外向=好相处=受欢迎。

消极悲观=内向=颓废=不思进取=不受欢迎。

如果你不够乐观开朗，而是经常消极，别人就会觉得你是带着负能量的。

积极就一定能让你幸福吗？

心理学家朱莉·诺伦说:“长期以来，人们在‘必须表现得乐观’这一点上，承受的压力太大了，这是比悲观更有可能带来负面影响的事。”

在现代积极心理学运动中，“持续的幸福”这一观点越来越流行，就好像只要打开幸福的开关，微笑即成永恒一样。

但其实没有哪一种情绪状态能一股脑儿地解决人生烦恼。

一味地积极并不保证拥有成功的人生，没有哪种心理状态是最好地，每一种都很重要。

一直以来，我们都把积极乐观当成是走向成功的方法，其实利用消极情绪也同样可以走向成功。

学会从消极情绪中寻找正能量

在帕特·莱利执教洛杉矶湖人队期间，有一次比赛，整个湖人队在上半场中都是完全漫不经心的状态。他们有空看啦啦队表演，互相讲笑话，却完全无视赛场上发生的事情。

帕特·莱利

莱利经过深思熟虑，在中场休息的时候先是大喊大叫，然后盛怒之下掀翻了摆满水杯的盘子。队员贾巴尔作为唯一的受害者，被淋了个落汤鸡。其他队员见此情形都很愧疚，因为是他们的不良表现，导致贾巴尔无端地承受了教练的怒火。于是他们团结一致，在落后 20 分的情况下努力扳回了分数，取得了比赛的胜利。

如果莱利在半场时进入休息室，试图创造一种充满快乐、友爱或者满足感的氛围，能让球队打得更好吗？宣泄怒火才是此刻解决问题所必需的。正如我们在球员们的反应中看到的，消极情绪可以提供很强的动力。

很多时候，一味的积极带给不了我们想要的东西，反而是要学会有方法的消极。

你可以回想一下：上次你和客服沟通，希望换个更好的产品，你是怎么做的吗？你是会使用温柔的语气并表现得很友善，还是会提高声调，强硬地提出要求呢？我猜想你是个好人，所以很可能采取了友善的方式。但大多数好人难以接受的是，那些蛮横吵闹的人往往能得到他们想要的东西。

你可能会认为这些做事咄咄逼人、气势汹汹或者简单粗暴的人通常都是混蛋，不过，从某种意义上来说，消极模式，注意是有意的消极模式，都和做人是否“混蛋”毫无干系。

发掘3种负面情绪的积极力量

在《消极情绪的力量》一书当中，作者托德·卡什丹和罗伯特·比斯瓦斯–迪纳认为没有哪种心理状态是最好的，每一种都很重要，并且分析了愤怒、尴尬、愧疚3消极情绪所能带来的力量。

情绪一：愤怒

愤怒本身并无好坏之分，重要的是你如何对待它。

研究表明：只有 10% 的情况下，愤怒会引发暴力事件。这说明，人们产生愤怒，并不意味着就会侵犯他人。人们之所以会感觉到愤怒，一般是因为受到了不公正的待遇，或者是在实现目标时遭遇了阻碍。

当你的个人权利受到侵犯时产生，愤怒促使你挺身而出，保护自己以及你在乎的东西，维护你的安全领域。

很多时候，积极的心态并不足以帮助我们解决所有的社交和情感问题，相反，愤怒在一些特定场合能起到极大的作用。研究表明，愤怒可以增进乐观性、创造力和表现力，还有助于主导谈话和应对变化。

情绪二：愧疚感

在当代社会，人们害怕愧疚感就像害怕发胖一样，认为它既不健康也不为社会所接受。

但愧疚感，并没有那么糟糕。根据《美国传统词典》的定义，愧疚感指的是“为自己做了不该做的错事而感到悔恨和自责”，与羞耻感差异甚大。就算做了错事，也并不意味着他就是一个坏人。

愧疚感让人从错误中吸取教训，变得更好。有愧疚感的人尽管不喜欢被贴上坏人的标签，但也不会隐藏自己做过的错事。因为他们已经准备好挽回自己造成的损害，并且保证不再犯同样的错误。

在很多足球比赛当中，当上半场踢的不好时，教练有时候会利用球员的愧疚感来激励自己的球队。同时，愧疚感也能够改变自己，让自己更加关心他人，擅于与人相处。

情绪三：焦虑

当下的年轻人几乎没有不感到焦虑的，考试之前我们会焦虑，演讲之前我们会焦虑，工作没按时完成也会焦虑，还经常还会为未来焦虑。在讨论焦虑时，大部分人都在考虑要如何避免焦虑，但往往容易忽略它对事业成功、家庭美满、伴侣幸福的好处。

简单来说，如果你的焦虑感很少，说明你身处的环境很无聊，缺乏刺激因素，这也会让你的大脑进入休眠模式，整个人都会变得迟钝。所以很多职业作家、效率专家和商界领袖都建议人们要保持适当的焦虑感，因为这样既能提供现实动力，又能避免长期压力。

而对于一个团队来说，其成员的性格构成最好复杂一点，至少要有一名容易焦虑的“哨兵”，这样的团队才更容易获得成功。

试想一下，如果世上再没有人因为理想受挫而失落，如果你家中地下室冒出的火焰无所畏惧，或者对游泳时身边漂浮的注射器无动于衷，那将是多么可怕的情形。 

有时候积极的感觉反而会拖累我们，而一些消极状态却有可能带来更好的结果。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。

如果你能利用好每种情绪的益处，不管它是积极的还是消极的，你都将拥有多种超能力。