今天的好书推荐是《改变从心开始》。这是一本心理学书籍，也是一本心灵成长类书籍。人活着，每一个时刻，都是一个选择，正是你的选择，创造了你所在的世界、生活。过去也好，未来也好，关键无不在乎当下这一刻的选择，过去不过是你前一刻所选择带来的结果，而未来怎么样展开，则是依靠你这一刻的选择。
什么意思呢？其实你完全可以选择的！当你抱怨生活不美好，交通不顺畅，朋友不铁，爱人不贴心，老板不人性，你很不快乐的时候。你忘了，不管外面的世界发生什么，你的世界是围绕着你的意识展开的，在快乐与不快乐之间，你完全可以选择快乐的。不管你失业了失身了失恋了还是失什么了，你可以选择记恨、报复、谩骂看似伤害你的别人，但是别忘了，你也可以选择原谅、宽恕和爱的。可以选择背着你沉重的过去走遍天涯海角，也可以选择丢下那些没用的过时的包袱，轻盈地自由翱翔。你忘了，你可以选择的。现在大部分的人身体都是亚健康状态。走在街上，你难以看到一张坦诚而亲切的笑脸，多数的人都流露着一脸的辛苦、麻木和焦虑。那么如何做出选择？如何平衡你的情绪呢？
今天推荐的《改变从心开始》这本书，可能对你有很大的帮助。这本书用一套较系统的方法和理论来教人如何调节和平衡情绪。以及告诉读者如何通过心理调节来预防甚至治疗各种疾病。
比如说作者提到七种主要情绪及其穴位：方法就是，敲击这些相应穴位，并念肯定语义。恐惧（位于胸骨两侧，在锁骨下方的位置）（位于双眉内侧的起点）我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。愤怒（位于身体右侧，大约在肋骨下方，从中线延伸到侧边之处）（位于眼尾外侧的半指宽处）我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫败感。压力（位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）我深爱并接纳自己以及自己的压力。（位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处）我深爱并接纳自己，即使当我在压抑自己的感情时也一样。
有没有觉得自我治疗是非常有趣的一件事？包括国内国外很多治疗师，都是在自我治疗的过程中渐渐走上职业化道路的。《改变从心开始》也算是一本心灵成长的书，而心灵成长是个过程，我们从其中逐渐觉知到本身的创造力，并且对自己的内在美有了更深的认识。爱、喜悦、和谐与祥和都是造物主表达爱的方式，而我们也有能力成为它的管道。这只有在我们愿意并能够敞开心扉的时候，才有可能发生。
《改变从心开始》作品简介
《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。
罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
《改变从心开始》作者简介
罗伊·马丁纳，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课
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