体重飙升怎么办？

今天压根都没敢去称体重，最近稍微吃一点肚子就涨的难受，体重也像吹气球一样不断的增加。目前已经到了130斤，该怎么控制那？

大姑姐说按摩加艾灸能瘦，确实我也发现人家瘦了很多，不知道是这种方法起了作用，还是人家通过节食起到了作用。