减肥，就是要打造能量缺口。
每天比现在少吃500-750大卡，慢慢就会瘦下来。
打造能量缺口需三步：第一，学会看食物标签；第二，饮食拍照；第三，进食量至少减500大卡。
减肥一段时间后，要重复打造能量缺口的三个步骤，解决减肥平台期问题。
减肥，就是要打造能量缺口。
每天比现在少吃500-750大卡，慢慢就会瘦下来。
打造能量缺口需三步：第一，学会看食物标签；第二，饮食拍照；第三，进食量至少减500大卡。
减肥一段时间后，要重复打造能量缺口的三个步骤，解决减肥平台期问题。
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本文标题：能量缺口
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