今天突发奇想，聊聊关于减肥，如果论资格的话本人多少应该还算是沾点资格，我从初中开始就锻炼，一直到现在工作后基本没有间断对运动的热爱，从最早时候的俯卧撑和仰卧起坐开始，到后来的乒乓球、篮球、跑步等等运动。当然，之所以说我多少有资格讲减肥是因为本人实打实属于易胖体质，每逢过年必然长胖，最严重的一年甚至直接长了20斤。
那是因为疫情，导致过完年在家回不去公司，在家好吃好喝到了180斤，我才175的身高，虽说骨架较宽但也架不住这个体重了，打篮球时明显感觉脚踝受不了。
很简单的道理，你的体重过大必然会导致你身体某些部位开始不协调，久而久之必然出问题。
那么减肥最好的办法是什么呢?
其实说白了就是能量缺口，意思是说你要有运动量，消耗一定卡路里，然后你补充的能量尽量小于这个范围，那自然而然就出现缺口。
卡路里减少不代表营养减少，很多绿色天然食物是能够饱腹且营养价值高的，所以减肥不要偏执于运动和节食，要学会管理。
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本文标题：能量缺口
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