她，崩溃了

娟子，40了，表面上，她优秀，漂亮能干，成功，高档的房子，豪华的车，经营者自己的美丽事业，知道她的人都悄悄的羡慕佩服。

她，竟然崩溃了。并且她说这样的崩溃是经常。如果不是亲自看到听到，没有人会信。

她说，越来越感觉到孤独，没有幸福，还得假装幸福。

一点小的事情，可能就引发自己的崩溃。最容易把她拉下崩溃深洞的是家人。

这次崩溃诱因:因商业洽谈出差。回来那天很晚了，晚饭没有吃，回到家，孩子不出来打声招呼，她的心有些凉。

男人习惯的“葛优躺”，“回来了？”头也不抬。也不问吃饭没有。

她有些心事，盼着与他们商量一下，于是坐下主动沟，男人抱着手机不理。

去房间找孩子，站在孩子门口，询问妈妈想你了，咱俩说说话，孩子头也不抬，捣鼓着自己的手机，“我忙着呢，你出去”。

心，瞬间被浇的洼凉。

那种被无视的感觉一下子心塞心口疼。熟悉的感觉，好像一直这样。孤独，没有滋养，支持。很消耗。忙起来就暂时忘了，精神状态还好，像这样在家常常更疲惫。

她对孩子付出很多，牵挂很多，对男人失望之后，她把儿子当做生活的重心，儿子是她的动力，是她的奔头和期待。十多年了，一直以来她潜意识渴望温暖链接的亲子关系，可是儿子长大后，她觉得远了，陌生了，够不着了，这个落差常常折磨她。也是让她感觉生活绝望的重要原因。那么在乎的人，也只剩下疏远，甚至陌生。

生活好像没有了希望和抓手。

她，有些受不了。

没有沟通的家庭，好冰凉。

她悻悻的回到自己房间，心口积攒的情绪到了阈值。半躺在床上，呆呆的被情绪一点点淹没吞噬。无声的泪流过脸颊流进嘴角，有点涩有点咸，她舔着那泪水，咽进去。身体无力，魔怔似的自言自语“啥叫家人？啥叫亲情啊？”“我一直被需要，没有人看到我也需要关心。”

情绪的喷泉再也刹不住，失声痛哭。

……

此刻，工作室里，诉说中的娟子，目光依然有些呆滞，仿佛场景再现，又沉浸在那晚的情绪里，依然泪流满面。

我递过纸巾，默默陪着 ，不说话。

我知道，她不需要语言。

【一】

原来，表面成功的背后，她很不容易，从原来的一无所有到目前拥有的所谓成功，都是一个人在打拼。

她很不容易，经历了很多，但是不曾放弃。

我心里，真的佩服她。

此刻，我也是真的心疼她。

她说:家是没有沟通和支持的，一大家子都习惯找我，有我在，他们就安心，反正有事有我顶着，没钱有我想办法，没有人想到关问我……

与男人沟通，人家手机不离手，你说了老半天，人家甚至头都不抬，痛苦的是没有办法在一个频道上。家庭买房买车，人家从不管，都是她操心置办的，你喊他一起商量下一步创业发展，他竟然会说，你的事别扯上我。但是家里需要钱的时候，他会一句话结结实实的甩锅“我反正没钱”。然后无论你怎么沟通，对方气急败坏还闲她找事，“我又没钱，你反正不能逼死我吧”。

没有支持的情感，没有滋养的婚姻。每次间歇性崩溃之后都会有离婚的念头，可是咬咬牙过去又暂时把这些隔离放下。

她哭着说着，她的状态和故事，都让人心塞。

她继续诉说:婚姻里没有支持，孩子就成了他的全部重心和期待。现在孩子长大了，沉浸在自己的世界里，竟然很少聊天，散步，用心交流。每次孩子回来，她常常发出邀请我们聊聊吧，但每次深深的失望而告终。

父母只是一个存在，孩子也感觉不到或者压根不想感觉妈妈的存在。很难与她有沟通和交流。除了生活需要。

于是这份孤独，就成母亲自己的了，她感觉连期待也没有了。

她哭的撕心裂肺，哭完很无力，心里很空， 有些瞬间会想着这样死了算了，悻悻的蜷缩在沙发里，不知呆多久，有时候是一夜，有时候是半天。

散了一地的孤独和悲凉。

直到有点力量可以打点自己，支撑自己站起来。自己扛着疲惫，继续拼命干，想给自己好的生活，只有自己这样干下去，没有依靠，只有自己努力。

有时候想拿起手机找人打电话哭一场，可是现在她说手机也不打了。没有人真正知道谁的悲凉。

这年头，手机让一个屋檐下的亲情都隔着巨大的距离。不去感受亲人的状态，没有机会细心观察家人的表情，也不会放下手机，给下班到家的人一句问候。

因为手机，一切都简化为“无”。

手机让联系方便了，也让心远了。

透心薄凉，再无牵挂。再也不想把谁当亲人。

家人都如此，何况他人。

就像这不大的房间里，名义上一家三口，却是三个频道。是一家人，你崩溃成撕心裂肺的哭，孩子在房间里无动于衷，男人在手机里无动于衷。

她，内心有深深的孤独，这是一个很深的洞，没有办法填补，才会常常在一点小事诱发下掉进去，只是，这两年，掉下去的频率越来越多了。

她，让很痛，撕扯着头发，我很孤独，可是我得假装幸福。一个抑郁症患者，微笑着在打拼的路上自我救赎着，也是够强大的了。这样的假装强大能走多久？

怎么把自己活成这样了？!

这样的假装幸福，能走多久？

【二】

“现代成年人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会应酬，表面平静，实际上糟心事已经内心积累到一定程度了。可能某个瞬间突然就积累到极致，不想说，不想活，也不敢去死。

就像娟子，能这样哭出来已是不易。

娟子的悲伤有她的童年模式；婚姻不满意有自己的功课；孩子长大了，她没有做好分离的准备；外在追求过多辛苦，没有好好联结真实的自己，也不会照料自己……

我们很多成年人不都类似这样吗？

哭也不能说，累也无处说。

直到有一天绷不住了。

日本电影《丈夫得了抑郁症》中，丈夫就是这样一个隐形的“崩溃”人，表面上，他和往常一样，起床做早餐，出门坐地铁，正常的上班工作。当有人发现他情绪不对、关心询问时 ，他笑着说：“我没事”。实际上，他早就不正常了，内心时刻处在崩溃的边缘。

再如，杭州一个妈妈，陪伴孩子考完高中，孩子也录取了，自己还是自杀了。

重要诱发是中考压力。孩子成绩一直不错，妈妈却觉得不够好，经常唠叨督促。孩子嫌烦，就很少跟她说话。她就感觉很失败，随着中考越来越近，她越来越焦虑。常常一点小事就莫名大哭。

大家都觉得她的生活挺好呀，收入不错，老公对她很好，可是她的抑郁早就已经有了。

成年人的世界中，很多时候都会溃不成军，但还要在别人面前装作很酷很快乐的样子，

这种抑郁可怕之处就是，不是身体疾病，一般不会被人当回事。还会被当做找事儿，放着好日子不过，作!

谁懂呢!

【三】

人生不易，悲欢还得自渡。

愿每个读到文章的成年人，学会照顾自己的内在状态，积极自我关爱自我救赎。

不要呆在不良状态里恶性循环。让自己活下来，活得好，是对自己基本的责任。其他都是次要的。

爱自己，让自己活出来的一些小建议:

✔主动身体照顾。多运动。选择一个自己喜欢的运动方式，坚持下来，感受身体和身体在一起。

✔好好吃饭。越是状态不好，越要用心的爱自己，让自己像一个母亲照顾婴儿一样的好好照料自己，一日三餐好好吃饭，感觉到爱。

✔要有点精神的支撑。人到中年，如果内在空虚，没有精神的支点更容易崩溃。

✔有积极的圈子和积极的人在一起，你会受到感染影响。

✔接触一些心理学的东西，参加一些成长自我陪伴的功课。

总有一些办法，让你能好的照料自己，欢迎大家留言讨论。

（“冉妈拾月”书号文章，全是原创。文章名字皆为化名。）

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