无条件的爱，如何表达

在正念养育里，有一个基石就是“无条件的爱”。爱属于一种感觉，是内在的东西。但是孩子是否能够接收到，关键就在于父母如何表达。可惜的是，父母的表达方式总是错的。

拨开父母很多的行为——过多的干涉、自以为是的安排，言辞激烈的指责，其实底层是对孩子的爱。没有爱，就不会在乎，也不会管束。只是，表达错了。

无条件的应该怎么表达呢？有的行为是加强爱的，有的行为是削弱爱的。我们要训练的，是多做加强爱的行为，代替减少爱的行为。比如，把斥责换成深呼吸，把注意力放在闪光点上。

要察觉和改变的行为是一整套体系，需要不断的梳理和替代。