对于中国人来说，春节过后才是新的一整年的开始，而新的一年大家总希望有个好彩头，有些新的变化。考虑到精力是比任何一种品质都重要的东西，于是，新年伊始，想首先解决手机放不下的问题，而这真的是需要思考，不是光光靠自律就可以解决的。
究其原因才能根除症结，我用倒推的方式问了自己几个问题，用来深入剖析问题背后的原因。
No.1
提问：拿手机都做什么？
回答：刷朋友圈，刷购物软件。
发现：自己精力被分散的并不多，不爱玩游戏，也不刷抖音，就是刷刷朋友圈和购物app，看来问题比想象中的要好解决。
No.2
提问：刷朋友圈都关注哪些内容？
回答：别人的生活，微商发布的购物消息。
发现：第一关，注别人的生活。无非就是想和自己的生活作对比，一方面是寻求心理上的平衡，看，我过的并不比你差；另一方面，幻想能过上更好的生活，不想努力就想过上别人的生活。
No.3
提问：关注购物消息，刷购物app主要看哪些商品？
回答：关注购物的消息和刷购物软件是属于同一类，就是物质生活不够满足，因为会考虑钱的因素，所以反而会浪费更多的时间。主要关注的商品排序：服装＞化妆品＞居家用品。
针对以上问题提出的解决措施：一、关闭发现页中朋友圈和看一看的显示，客观减少刷圈机会；二、择固定时间专门刷手机，频次逐渐减少；三、按照季度列出想要购买物品清单，加入跑步微计划养成中的奖励部分，物质得到满足同时持续推进微计划进行。四、计录玩手机时间，进行周对比。
整改时间期限：6-9个月。
今年，逐步在进行自我革新，虽然每次都是一点小变化，但还是期待一年之后的会有不一样的自己，感谢007带给我的变化，感谢不低头的自己。
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