心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私的去做一件事，不掺杂任何其它企求。比如，人们在运动时追求更高更快，在玩游戏时追求技术，分析策略，追求舞蹈动作的优美，演奏技法的纯熟。无论多么不同的活动，在进行顺利的时候，当事人都有一种类似的感觉，你的精神力是高度集中的，全神贯注追求完美的时候会感受到一种乐趣，最积极的状态，最优的体验感就是心流。
一般人们在回忆最积极体验时，至少会出现以下八种元素中的一项，或者是全部。
1、我们即将完成一项具有挑战性的工作时/活动时。
2、我们必须全神贯注于这件事情。
3、任务有明确的目标和及时反馈。一个人需要学会确立目标，辨认与评估回馈，否则无法从任何活动中发掘了去。
4、人们最常见到的心流体验特征就是，全神贯注的投入到行动中，这时候会把日常生活中的沮丧、忧虑都忘掉。心流状态的心灵完全没有容纳不相干资讯的余地。
5、你能享受到强烈的控制感，掌控自如，能把控全局。有时候危险是进入心流的一种契机，当人们面临危险的时候，会更专注于解决眼前的问题，从而帮助参与者加强了技巧，把犯错的可能性降为零。
6、进入“忘我”的状态。时间感会淡化，几小时犹如几分钟，几分钟可能如几小时那么漫长。
在日常生活中和工作中，我们不需要全神贯注，因此悬念和焦虑才有乘虚而入的机会，因此心灵会受到精神熵的突入其来的干扰，精神流量不能流转自如。而在心流状态，精神熵会暂时消失，会让人对产生心流的活动上瘾。比如冒险家追求冒险刺激，赌徒沉迷赌博。一个人沉溺于某种乐趣，不再顾及其它事时，他就丧失了最终的控制权，即决定意识内涵的自由。这时候的心流活动会导致负面效果，虽然它还能创造心灵的秩序，提升生活品质，但是由于上瘾，使得自我沦为秩序的俘虏，不能去适应生活。
12.10读书笔记-《心流》
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