白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:天乐弟弟有趣、表哥整晚观摩、经济学习六册、看完电话手表、今晚五月工资、着急结算攒钱。
妹妹关键词:滑板前带弟弟、哥哥迷藏好玩、家人客厅欢乐、爸爸独卧写作。
爸爸关键词:早起问题外化、提炼共同目标、题人分离无恼、共同面对才好，东坡传记三版、语堂听过一般、六点六六公里、步调不一心闹、肠一肝二腺三、健康机理导图。
爸爸最近重点读的书是《食物营养与疾病》，目标是能对身体的健康和疾病原理按书中的本意讲解出来。
这两天重点看了健康的三块基石，排除毒素（毒素损坏肾、肝、肠和皮肤）、紧急替代性排除（皮肤作为肝的替代性排除器官、肺作为肾的替代性排除器官）、正常的内分泌腺（肝、甲状腺、肾上腺和脑下垂体）；抗病的三道防线，消化、肝脏、内分泌；疾病何时袭击儿童；胆固醇和有毛病的心脏；肾脏的缺陷与血压；阑尾炎、气喘、感冒、糖尿病、过敏性鼻炎和妇女病症。
作者认为，植物才是健康的好朋友。这跟《救命饮食》和《饮食革命》的观点是一致的。这三本书是爸爸读《别让不懂营养学的医生害了你》时联系读到的，直接改变了爸爸之前对饮食的浅显、错误认知。
爸爸时不时会跟你们聊一聊书中的内容，显然对你们有一些影响，希望能给你现在和未来的健康带去直接明显的积极影响。
昨天晚饭，爸爸点了半个蒸金瓜和半碗煮豆子，美味营养。
这几天，爸爸买的西红柿和苹果，洗出一大盘子，放在餐桌上，大家随时可以拿着吃。
爸爸努力让全家逐渐养成吃完整的、植物性的食物。每天都吃蔬菜水果，尽量不吃精米精面，逐渐断掉肉蛋奶。
这段时间以来，爸爸的体重很稳定，清醒的大脑和健壮的身体让我更加坚定了对这几本书对健康饮食的研究成果。
处于现在这个危险饮食随处可见的现代社会，做到健康饮食很不容易，但爸爸必须带领全家努力坚持，为了全家人和一代代的健康。
由于昨天的雷阵雨，今早的空气还算不错，爸爸起的不是特别早，就到体育场跑了六公里。没见到熟悉的小伙伴们，就回来了。
到了七点，妈妈的赖床让爸爸心中不快，你们也跟着睡过咱们正常的作息点。
是啊，谁都会说，睡会懒觉能怎么样？孰不知，好的习惯和认知的累积是一点点进行的。正因为有了咱们几年一顿顿饭时的听讲，才造就了你现在对历史的熟悉；正因为有了咱们一天天午后半小时的不间断午读，才有了几百本书的累积。
跟读书和认知的升级比起来，成绩真的一点都不重要。爸爸对你们的预期比好的成绩要高的多很多，但是爸爸不会强迫你按照爸爸的方式来。爸爸会潜移默化让你慢慢感知时间的力量和累积的厚重。
今天上午，你们和乐乐在姑姑姑父的陪伴下，在楼下玩耍。
午饭，奶奶做了很多韭菜盒子，爸爸只吃了两个，随后让妈妈把昨天的大米拌了些韭菜馅，加上多半根黄瓜丝，当做自己的午餐。现在对世间油烟真的一点也不留恋，对红果绿叶黄黑豆是无比倾心。
午后，按你的建议，爸爸接着给你读三月份读的史记，正好这几天咱们正在听60个人物讲史记。
读到一点十五，你就要求自己读十岁经济学剩下的两本了，急着要读完让爸爸兑现承诺买电话手表了。
今晚还要给你发五月份工资，经济压力不小啊！
爱你的爸爸！
2020.05.31
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