第五章
1.摘要十感悟
摘要：
数字为痴迷铺平了道路。“说到锻炼，什么东西都可以测量。”辛姆说，“你燃烧了多少卡路里；你跑了多少圈；你走得有多快；你做了多少次重复；你迈了多少步。如果你昨天走了3.2千米，今天就不想比这个数少。它的强迫性变得相当强。”
如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就陷入了“一种近乎连续失败的状态”。按照定义，你任何时候都并不置身于体现了你所定义的成就或成功的地方。而一旦到达了那里，你会发现，你弄丢了那件赋予了你目的感的事情——于是你只好制订新的目标，重新开始。
感悟：定目标是好事，但所有的目标不跟据实际情况，例如在关照到自己身体和心理的感受，把自己搞得身心俱疲，目标太过，也不是什么好事。
摘要：适度的个人目标设定在直觉上合乎情理，因为它告诉你该怎么支配有限的时间和精力。可如今，目标不请自来地来拜访我们。注册社交媒体账户，你很快就会热衷于粉丝和点赞的增长。创建电子邮件账户，你会不停地想要保持收件箱零未读邮件。戴上健身手表，你会每天迈上一定的步数。玩“糖果传奇”（Candy Crush，一款手机游戏），你会想着打破现有的高分纪录。
感悟：合理支配有限的时间和精力是我们努力的方向，对我们做到身体健康，事业，家庭，人际关系，公益的平衡，有很大改善。
互动：给女儿讲床边故事
感恩：感恩朋友从湖南带来腐乳，跟我分享，感恩妈妈这段时间一直在帮我做后勤工作。
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