小小的巧克力曲奇饼会带来什么压力呢？如果你每天吃两块，作为正常饮食组成部分，那就没压力。如果你一个月不吃甜食，然后吃了一整条双层的巧克力软糖，那就有问题了。你的身体适应不了这么多糖分，这就产生了压力。虽然没有变卖汽车或移居西伯利亚那么严重，但还是有压力。
同样，任何反常事情的发生都会对身体造成压力。有些压力的感觉不错，甚至非常好。没有丝毫压力的生活必将无聊至极。事实上，压力并非坏事，但也并非总是好事。如果压力发生过于频繁或者持续时间太长，就会引发严重的健康问题。
然而，压力并非都是反常的事物。压力隐藏在生活深处。如：与家人沟通出现严重的问题，生活在没有安全感的环境。无法忍受基层管理的工作，却又害怕自己创业，也不敢放弃定期的薪水收入，因此，不得不每天上班。遇到这些情况，感受如何呢？也许一切正常，但是就是开心不起来，即使适应了生活中的某些事情，比如水槽中的盘子、对你袖手旁观的家人、每天12小时的工作，任然会感到压力。也许会在事情进展顺利时感到巨大压力。也许别人对你很好，你却疑心重重；也许你对于过于干净的屋子反而觉得不舒服，你太习惯于困难，反而不知道如何调整。总而言之，压力是一种奇怪的而高度个人化的现象。
压力的范围很广，无法定义。一个人的压力可能是另一个人的愉快。那么，压力到底是什么呢？压力有很多形式，有些明显，有些剧烈，有些是阶段性的，有些则持续不断。
认清了隐蔽的压力，也就能清晰地看到自己为何不开心，压力来自于哪里？是如何产生的了。
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