看不见的习惯（四）

我们宁可日以继日地追剧，却也不愿意拿出一个小时锻炼，阅读，甚至冥想。对于前者，可能用不了几年，我们就忘了大多数的剧情和剧中的一些人名；对于后者，我们坚持的时间越长，带来的好处越大。

可是我们仍宁愿选择前者，而不是后者。

两者之间的差异在哪里？我们如何打破这种僵局？