《我的人际关系信条》

戈登博士有个发明，这就是行为窗口，而整个行为窗口，如果用文字来表示，就是《我的人际关系信条》。这是PET父母效能训练的基本信念。

《我的人际关系信条》

 我非常重视并希望维持你与我之间的关系，但我们仍然属于不同的个体，有着不同的需求与价值观。 因此，我们需要始终坚持诚实和诚恳的沟通，从而能更好地了解并理解彼此的价值观和需求。
 当你在生活中遇到问题时，我愿意带着真诚的接纳与理解之心来倾听，协助你找到自己的解决办法，而不是将我的想法强加于你。同时，当我拥有问题需要解决时，我也希望你能够用心倾听。
  当你的行为影响到我的需求时，我会坦诚相告并说明你的行为是如何地影响我，我相信你会尊重我的需求，能够对我的问题感同身受，并试着去改变那些我无法接纳的行为。同样，当我的行为让你无法接纳时，我希望你也能够坦诚相告，这样我就可以试着去改变我的行为。
  当我们之间发生冲突时，我们均同意以合理的方法解决冲突，彼此都不使用权力的手段或以对方的损失为代价来获取胜利。我尊重你的需求，同时我也必须尊重我自己的需求，因此，我们需要设法找出一种双方都可以接纳的解决方法，最终实现双赢，使我们的需求都得到满足，你和我都是赢家，没有输家。
  这样，你可以通过满足你的需求来获得发展，我也同样可以。我们将永远保持一种健康的关系，因为它能令我们双方都感到满意。我们每个人都可以发挥我们的潜能，以相互的尊重和爱作为纽带，友好而和平的相处。

注：托马斯.戈登博士，美国著名心理学家，师从人本主义之父卡尔.罗杰斯，被业界誉为沟通之父。