所有的努力，都是值得

冥想正念的打坐练习，已经有大半年了。

一直以来，因为有轻微的腰间盘突出问题，导致右脚盘腿疼痛，所以不能正常练习盘腿，散盘也不行，更不说单盘或双盘了。

最近情况有所好转，上周已经散盘了几次，只有轻微不适。今天再散盘打坐了20分钟，可以确定几乎没有不适，明显好转。

为了治疗这腰间盘突出，又不想找医生，把生活习惯彻底的改变了！再加上大半年的，逐渐加强的拉伸练习，终见成效！

所有努力都是值得的，如果有以为不值的，那一定是我们不够努力！生命正是因为有努力才精彩的！