美文网首页
复训第九天(2018.10.23)

复训第九天(2018.10.23)

作者: 戴DQ | 来源:发表于2018-10-24 00:30 被阅读0次

昨日累极,故今日早餐稍晚,8:35才吃。

早餐🥣:鸡肉香菇饺子🥟五个约75g,7g全脂奶粉➕12g麦片➕2g山药粉➕3g蜂蜜➕100ml水冲泡,冬桃一个,蛋白一个。

加餐:桔子一个

午餐:红薯汤一小碗,米饭三分之一碗,青椒炒蛋三勺

加餐:桔子一个

晚餐:米饭一小碗,莴笋炒瘦肉(瘦肉四片,莴笋约70g),红薯汤一小碗

加餐:瓜子一小把,卡士原味酸奶一杯。

运动:行走约半小时,跟着keep做瑜伽31分钟,腹肌锻炼23分钟

相关文章

  • 复训第九天(2018.10.23)

    昨日累极,故今日早餐稍晚,8:35才吃。 早餐?:鸡肉香菇饺子?五个约75g,7g全脂奶粉➕12g麦片➕2g山药粉...

  • 复训第九天

    早餐:益生元一包,阿胶糕一块,圣女果5个。 中午:白萝卜炒排骨,木耳,花菜,冬瓜,米饭总量530克。 下午点心:中...

  • 突破自己,是成就自己的第一步

    这次复训结束之后,我很庆幸自己选择了参加复训,感谢马丁老师,这次的复训收获满满。 这次复训,老师布置的三个任务,我...

  • 2018.10.23—工作复盘

    打了63个电话,发了10条信息,一共新加了11人微信,处理了9个新数据。

  • 小天才电话手表引发的演练

    20190115 PD复训践行第九天 周二晚上,帮助远宝同学复习了数学课作本中的错题,从难到易,面对学期初期出现的...

  • 瘦身复训第九天

    早餐牛奶麦片鸡蛋、午餐烧饼稀面条、晚餐小米红薯稀饭豆芽胡萝卜烧饼。体重55.5公斤。

  • 瘦身复训第九天

    早餐小米粥青菜加鸡蛋 午餐是半碗米饭加青菜苦瓜炒肉 晚餐一碗鱼头粥,青菜,禾苞,吃了两个可乐鸡翅,没敢吃肉了

  • 理论+实践=成长

    理论+实践=成长 1、我有多少个群? 猎鹰号、行动力+关系营(自己带班的415)、行动力复训、关系营复训、教资复训...

  • 我们的灵魂终将相遇

    因为第一次能量班复训二阶没有去,三阶复训的机会也没有了。只能重新开始新一轮的复训。之前复训都是要七千多的费用,而现...

  • 【复盘】阳光正好,洗了5双鞋 2018.10.23 阡陌

    【复盘】2018.10.23 阡陌 【今日任务】 1.马甲线养成记(完成,累但心情不错) 2.洗鞋子(完成,享受劳...

网友评论

      本文标题:复训第九天(2018.10.23)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dxnzzftx.html