【机构简介】《真率堂健身服务有限公司》作为专业肚皮舞培训中心，一直致力于研究女性魅力学，打造舞蹈与形体、气质、如何快速修饰女性身体曲线，与内在精神文化。《真率堂》为满足越来越多希望了解肚皮舞的爱好者长期锻炼，提升、进阶的需求，强大师资力量！丰富课程特色！在这里不仅享受专业的教学质量，更在温馨、放松、自主的环境中消除教学与健身房的压抑感，放松体会到家庭温馨，《真率堂健身服务有限公司》大家庭期待您的光临！
东方舞课程教学导引
【课程简介】
一 综合素质课程描述：主要锻炼项目：形态提升、身体素质的开发、肌肉区块强化、柔韧性练习、身体弹动性练习、爆发力专项练习，达到快速健康减脂的效果！
二 肚皮舞基本文化知识，体能训练，基本站姿，呼吸运用，肌肉发力点，基本单一动作，基础组合，初级舞蹈，中级舞蹈，高级参赛舞蹈！
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东方舞文化为每位女性专业打造
肚皮舞门槛低，也就是说对舞者没有什么身体要求，它适合任何春秋阶段的女性人群，有没有舞蹈基本都可以，它设有各级此外培训班，你可以年夜最基本的练起；它适合任何体形的人，不管你是胖是瘦，都可以操练肚皮舞。其实胖人操练的效不美观会更好，更性感更迷人。土耳其舞娘因为年夜都是略胖的女人，所以才能特出那么富有韵味和旋律的肚皮舞。
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肚皮舞是一种行之有用的行为，而行为是最健康的减肥体例，我们绝对不倡导节食，流行不衰的健身热潮不仅改变了我们的糊口习惯，还改变了我们的审美尺度。荏弱的不是美，现代人更崇尚健康，而行为一方面可以连结精采身段，另一方面还可以增强体质，保证身心健康。而我们为什么要选择肚皮舞作为磨炼体例呢？我认为有如下几点优势，是其他磨炼形式所不具备的。
第一，肚皮舞可以磨炼全身各个部位，它并不是良多人认为的那样只能磨炼腰腹部，它的操练还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位磨炼身体的舞蹈。
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第二，肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去行为量不是很年夜，可是，只要你当真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头年夜汗，能起到很好的耗损脂肪的效不美观。如不美观天天坚持磨炼，那么必然能够辅佐你减失踪身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时年夜约耗损400千卡热量，这相当于打1小时网球的耗损量。可想而知，肚皮舞的热量耗损量一点儿也不亚于激烈行为。
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第三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着出格好的效不美观。因为肚皮舞与一般的机械行为或者跑步分歧,舞姿中搜罗了扭转或者海浪等技巧性动作，出格是腹部的动作效不美观很是显著。无论是腰部胸部仍是臀部行为，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，是以肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的最佳舞蹈。
举个简单的肚皮舞中常见的“摆动”动作，该动作的腹部股栗相当激烈。你可以想象数十个手机瞬间同时处于震动状况，那会是一种什么样的感受，在这种强烈的震动下，无论是腹部赘肉仍是腰部或者臀部的赘肉，都将消逝踪得无影无踪。原本凸起的腹部不知不觉变得扁平而富有弹性。
一般情形下，腹部肌肉、年夜腿肌肉、臀部肌肉以及上臂肌肉等非凡部位的磨炼，需要一些集中性练习。
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第四，肚皮舞布满着乐趣。如不美观你只是选择一种行之有用的行为体例来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥体例分歧，因为这种舞蹈布满了乐趣，让舞者在行为中感应感染到晚年夜的欢愉。舞者可以跟年夜着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心必定会跟着舞动变得轻盈欢愉，不像跑步那么单调无趣，出格是一段时刻的操练后，一套较为完整的舞蹈动作，定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美，身体的扭动使臀部领巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢畅的空气中，减肥不再是一件疾苦的工作，而是一种欢愉的糊口体例。
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大家可根据不同的需要来真率堂选择自己的课程，进行专业指导的训练！培训方式：以滚动式的教学，让新加入的学员跟上课程。
针对人群：真心热爱埃及东方舞，在减脂塑形的前提下,坚持系统学习正宗的埃及舞精髓，有无基础均可，年龄不限。
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