这是殷小梅的真实瘦身经验，因为工作任务多，压力大，飚升的体重，是上海职场小妹的无奈苦果。事业有点好转的她，坚决挽回艳丽的青春！
“其实只是回忆下自己的减肥之路。从140斤减到98斤大概是我人生最惊喜有成就的一件事。”
减肥前个人状况：喝凉水都长胖的体质。从小就胖，特别是脸。食量大，最喜欢土豆排骨、薯条夹馍、炸鸡、汉堡，在上海工作后体重直接飚到了70公斤，裤子只能买加肥加大。
那时候的我是这个样的：
减肥后状况：目前体重保持在95-98斤，身高161。
因为工作稍微稳定不用像刚参加工作那样拼了，更受不了的是女人第六感，感觉男友不再像以前那般蜜我了！为此，我要实行我的瘦身计划。
减肥大忌：心态着急，想一步减掉50斤
（这是很多人的减肥思维误区，减肥失败的你一定有这些情况）
最害怕的就是急于求成。我开始试着只吃黄瓜+苹果+西红柿，饿的精神恍惚，走路都在飘，过年回家一吃就没收住，一个春节长回来10斤，生理期也不正常。
瘦身达人告诉我如何简单轻松的完成瘦身计划！
我根据瘦身教练的指导，首先是改进我的菜单，减肥前后我的食物结构产生了翻天覆地的变化。我的个人教练推荐给我的食谱，大家可以参考一下，每天都会有一些变化。
第一阶段（2015年2月-2015年4月）这一阶段以控制食量为主，减掉了30斤。
刚开始减体重就是很快。这一阶段我从每天吃夜宵（加班太饿）变为合理的三餐，并且严控时间，想瘦就得按教练说的做啰。
早餐：蜂蜜加燕麦片、水煮蛋（一个全蛋加一个蛋清）、有时候加吃点水果；午餐：食堂一荤一素加2两米饭；
晚餐：自己做的水煮青菜，少油，每天换着吃，或炒或煮。
一时不习惯，晚上肚子呱呱叫，为了找回原来的我，为我的爱情，再饿也忍着，下班早就早回家做饭，早睡觉，也不追电视剧了。
第二阶段（2015年4月-5月）体重从110斤成功减到95斤
近两个月减了15斤看起来不是好结果，这是因为进入了平台期！！！
这段时间好绝望，因为不会减体重！幸亏有教练及时指出，让自己保证好心态不要着急。还是按以前的食谱正常吃。
同时因为那时候姨妈问题在调理，体重下降很慢！
好在20多天后，有一天早上一称，吓我一跳，竟然少了2斤多，真不相信，还反复称了几次确定。
于是后面10来天，都在慢慢往下减，最后达到95斤的体重，我的自信又重新回来了，男友每次都色咪咪的看着我，我还故意扭动我的小细腰，看看本姑娘的好魅力！！
整个过程的总结是：
首先要确定一个目标，心里想到我想什么时候瘦到多少斤，一个大概的也行，总算有一个目标。
其次是有人指导与督促，没有人是坚持不下来的，很容易就坚守不住底线了，想吃什么就吃什么，控制不住嘴还奢谈减肥，做梦的！
最后是以合里饮食为主，轻运动为辅助。我偶尔出去慢跑下，还是以管住嘴为主。有朋友可能会想，小梅你说管住嘴，哪我不是想吃的都不能吃了。其实不是这样，肉啊什么的你还是得吃，但可乐，油条，油炸食品，薯条绝对要从你的食品中划去！
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