焦虑是这么定义的：焦虑是自己或亲人前途命运、生命安全等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。
焦虑人有一个最大人际特征，就是孤独。孤独意味着与所处环境几乎没有真正意义上的联系，有关系并不代表有联系，关系只是一种存在状态，而联系是有互动、有影响、有掌控。孤独意味着无助，意味着无力主动地把握所处世界的事物和人，也就是无能，也意味着在这个世界不但不能发挥任何能力并有可能面临随时的侵犯。
孤独是焦虑的根源，并且会衍生自卑感和羞耻感，严重甚至会引发抑郁。
所以，无论处于何种环境，一定不能失去自我，有自己的目标，有自己的人脉圈，有面对问题时可以一起面对的伙伴。
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