前言
说明本书的观点和实例经过“加工”，省略掉对病人的病情描述和真相。目的是为了保护病人的个人隐私。
本书的前提：
1、精神的成熟和心智的成熟是一回事，不用加以明确区分。
2、心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而且是毕生的任务。提高心智成熟可以进行心理治疗，但是这需要很长的一个过程，无法急于求成。
第一部分 自律
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
1、问题和痛苦
我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
感悟：本节主要阐述了人生就是充满了苦难，我们要以积极的态度去面对并且去解决他们，而解决的办法就是使自己变得自律。很庆幸我已经开始意识到自律的重要性，难的是坚持并一直坚持下去。自己需要调整自己的心态，来抵制自己的惰性以及家人对自己的质疑。这个也是个问题，需要自己去正视它，并且想办法去解决它。
人生不如意十有八九，唯有快乐在心头。改变自己的心态，乐观的去看待自己所经历的问题和痛苦。
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