周记6|20190202 崩溃反思

每周金句：

废不废柴，看春节！

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一、滚雪球

1.OKR完成情况

二、自由港

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一、滚雪球

1.OKR完成情况

上周OKR完成情况：

周记6|20190202 崩溃反思

下下周OKR计划：

周记6|20190202 崩溃反思

二、自由港

1.病中所思:  没有健康，自律就是扯淡

上周遭遇了我这么多年来最严重的一次感冒，发烧5天，平均38.8，微不足道的感冒抽走了身体的所有元气，灌满铅的脑门阵阵发疼；关不住的水龙头稀稀拉拉的鼻涕直流；风箱一般鼓噪得想要把肺都咳出来了。

深刻地认识到，健康才是自律的基石，就像生蛋的金鹅，请保护好自己的身体健康。

这期间经历了体力崩溃--心态崩溃的变化，而且心态崩溃迟于体力反应，明明病快好了，心态却崩了，对自我精进产生了怀疑，甚至心里出现了反对自己的声音。回溯这些天的心理状态发现自己：

（1）自控力下降严重

生病之前是爱学习积极向上的热血青年，坚持健身啦健康饮食啦~现在一想到自己生病了，就想着安慰下自己，人生啊最重要的就是开心，于是饮食中的什么糖分啊、热量啊、统统不管了，学习计划也让它随风而去吧，活着最重要。相比平时更容易沉浸于短频快的娱乐内容中，平时我会控制自己的娱乐时间，但自打身体觉得不舒服之后，就很容易沉浸其中，一看就是一两个小时。

（2）乐观主义变成悲观主义

情绪不稳定，很容易波动，就像是坚固的壳破了后，露出了柔软的部分，本质暴露了出来。人变懒，衣服不想洗，卫生不想打扫，不想运动，既不想宅着，又不想出门。觉得工作没意思、生活没意思、甚至人生没意思，呼吸的困难带来内心的窒息感，甚至有轻微地抑郁感。

（3）认知能力下降

学习状态被打断，逻辑思考能力下降，思维比较混乱，想一出是一出，大多都是一些乱糟糟的杂乱想法，几乎没有任何价值，而且这些想法还会反过来影响自己的心情，进一步让自己的情绪和思考低落，进入了一个低谷期。

体力的不支不可怕，心态崩了才是真的大敌。

好在我有一面镜子。——镜子就是我娃。

之前的一个多月，我都在试图培养她的微习惯，或哄或骗或吼或叫，逼着她每天必须完成任务才能休息，这次病中我想完蛋了，这回没人管她了，她不得放飞自我啊。事实却让人大跌眼镜：某小只仿佛一辆定速巡航的车，每天按时读书、写字、计算……还学会了自己一个人去上辅导班。

仿佛之前丢下的一点点小火苗，燃成了一团大火，再在我灰心丧气的时候，又反过来温暖我、警醒我，反哺我勇气和力量。

废不废柴看春节假期！

周记6|20190202 崩溃反思

我会回来哒～～