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如果一觉醒来后感觉腰酸背痛，或者越睡越累，这有可能是由于睡姿不对导致的。那么错误的睡姿有哪些，什么样的睡姿才正确，在这里分享给大家。
几种错误的睡姿
双脚外八。有些人走路是外八字，还有的人睡觉是外八字。当睡觉作外八动作时，腰会不自觉地弓起来，大腿骨会向外旋，长期下去，会引起腰酸背痛。
过度蜷缩。这个动作我有时也会做，特别是当天气寒冷时蜷缩在被子里，感觉上会暖和一些。但是长期这样睡的话，后背会处于一种弓起来的状态，背部的肌肉会被过度牵拉，得不到舒展放松，对胸椎、腰椎、颈椎乃至脊柱来说都很不好。
趴着睡。有人说趴着睡很舒服，队友就很喜欢趴在枕头上睡，他也不嫌鼻子会被堵得慌。长期这样睡的话，会使颈椎、胸椎上端处于一种扭曲的状态，难怪队友有时会说早起胸椎不舒服。同时，呼吸也会不大顺畅，心肺受到一定的挤压，会影响心肺功能。
歪着头睡。趴着睡的时候很容易将头歪向一侧，这样会使颈椎处于不合理的受力状态，睡醒之后会脖子会很难受。
正确睡姿
仰卧。仰卧会让身体完全放松，肩部顶着枕头下缘，头部和颈部保持良好的生理曲度，双下肢伸直，腰部处于旋空状态，可以选择在双膝下方、小腿的位置放个垫子，让腰椎更好的贴在床面上，膝关节微曲20-30度，双膝分开与肩或胯同宽。
右侧卧。枕头可比仰卧位稍高一些，头部与肩同高，把头摆在中立位，让颈肩部的肌肉更加放松。可以在两个膝盖中间加一个薄的垫子，让脊柱保持正常的曲度，头部轻微后仰，让头颈和脊柱成一条直线。
看似容易很做到的两种正确姿势，可我还发明了第三种，左侧卧，不知道是否与我是左撇子有关，我还特别喜欢这种姿势。虽然我也明知道这种睡姿不好，因为人的心脏是在偏左的位置，但我还是会不由自主的向左侧睡。
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