同事小文最近报名了职称考试，每天工作闲暇就翻开书背知识点，可是连续几天，我从她身后走过时看到的都差不多是同样的内容。
“太难了，头秃！上学的时候就最怕背书，好不容易工作了，可还是逃不开啊！工作之后记忆力也不如上学时，再不敢在考试前突击背了，而且那样突击背下来，考完试很快就忘了。想说提前准备慢慢背吧，明明看懂了，当时也觉得记住了，到第二天就忘了一大半，到考试的时候估计什么也记不住。怎么办啊？”
小文的困扰很多人都有，离开了学校可是离不开考试，资格证要考、职称也要考，更何况例会上的发言、应对客户的询问……每一次不也都是一次考试？
每一个职场人都要面对一个挑战：自己已经过了人类智力最巅峰的年纪，进入流体智力慢慢下滑的时期，可是工作对脑力的要求却并没有变低，需要记忆的东西也并没有变少。工作、学习、生活……各种事项纷至沓来让人无人招架，更加没有过多的精力去记忆这些东西。真希望有哆啦A梦的记忆面包，时间短，见效快，哪怕有副作用。
当然，目前的科学发展水平还没有记忆面包这种黑科技，不过日本脑科学家池谷裕二所著的《考试脑科学》这本书里，介绍了一些针对脑科学中各种关于记忆的研究结果，可以“欺骗”大脑，提升记忆的堪比黑科技的方法，比如“感动式学习”。
感动式学习是通过刺激我们的大脑，激发大脑的记忆之源LTP(长时程增强作用long-term potentiation)的一种学习方法。专业术语很复杂我们可以不去深究，总结起来就是越能激发LTP就越能增强记忆的效果。
前面说的小文，别看背职称考试的东西是翻书“马冬梅”，合书“马什么梅”，若是说起本地美食那可是如数家珍。只要看到过推荐的店，就能记住位置、菜系、主打菜品、价位……甚至是老板、大厨的奋斗故事。这么说来，小文其实也是有过目不忘的本事的，怎么背书就记不住呢？这就是我们常说的“兴趣是最好的老师”，这有什么科学依据吗？
θ波是“好奇心”的象征。当我们第一次见到某种事物，或者第一次踏入某个地方时，脑中就会自然而然地产生θ波。换句话说，当人对什么东西感兴趣而打开好奇心之门，处于紧张、兴奋或者期待的状态时，θ波就会出现相反，当对千篇一律的事物感到厌烦、丧失兴趣的时，波就会消失。
有趣的是，当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体中也能产生LTP。如果刺激得当，那么重复刺激的次数甚至可能减少80％～90％。也就是说，只要给予原来1/10次数的刺激就能得到同样的效果。
θ波能让大脑在好奇、兴奋的时候产生LTP，减少形成长期记忆需要的刺激次数，从大脑的这种生理特性来看，兴趣的确是最好的老师。
还有什么能引发LTP增强记忆的吗？我们来回想一下，有一件事，过去了很多年你却仍然时不时会想起，还能描述出当时的场景、细节，这是什么事？当时的情况是怎样的？你在那时是什么感受？
我问过一些朋友，回答很多样：曾经遇到危险而大难不死的、曾经解决了一个本以为无解的难题的、曾经刻骨铭心的感情……这些事都有一个共性——伴随着强烈的情绪：恐惧、焦虑、兴奋、愉悦……
强烈的情绪能够增强记忆的效果，这是因为我们大脑中一个杏仁核的组织。
杏仁核紧邻海马体，虽然只有人类小指的指甲那么大，却担当着十分重要的角色:产生喜悦、悲伤、焦虑等情绪。如果说海马体是记忆的工厂，那么杏仁核就是情绪的工厂。激活杏仁核也容易引发神经元的LTP。换言之，人在情绪高涨时会更容易记忆。
这样我们找到了两种能刺激大脑，让大脑神经元引发LTP，从而增加记忆效果的方法，也就是通过兴趣产生θ波，或者通过情绪刺激杏仁核。
But！兴趣和情绪能增强记忆，说起来很容易，而在悲催的现实中不论学生还是职场人，我们都要学很多自己并没有兴趣的东西，而且除非快到Deadline会焦虑，怎么能产生情绪啊？
不要激动，所谓感动式学习，我们需要的是感动，可以尝试以下的三个方法：
第一——“选”。
现在我们需要学习的东西都有很多不同的学习资源可以选择，选取能让你产生兴趣和情绪的学习材料。
我最近因为在做高考志愿填报，需要记忆各个大学和专业的信息，开始时对着列表背，我就觉得很累，又记不住多少。上个月520表白日，同时也是南京大学的校庆日，我看到了一篇介绍南大的文章。从南大最近几次在网络上走红的小事说起，讲到了南大119年伴随中国从救亡到复兴，一路合并、分校、迁徙的历史沿革，又讲到了从大国重器到抗击疫情在各个领域优秀的南大毕业生。文章写得很好，看得我心潮澎湃、热泪盈框，一下子对南大这所学校、她的专业强项就都有了更深的理解，第二天发现几乎没有忘记的要点。
第二——“想”。
用想象、联想去把你在学习的知识点和情绪关联起来。
看到这个知识 点，你是什么感觉 ？
“1815年，拿破仓被流放到圣赫勒拿岛”
是不是感觉干巴巴的，没有情感，只是当成一个知识点？如果改变一下呢？
这个知识点，我们来试试不死记硬背，而是带有感情地记忆吧。请设身处地地想象一下，经历过种种作战后仍然失败了的拿破，还要被流放到荒岛上，这是多么悲惨的境地啊。如果换做是我们自己遭受了这的不幸，心中又会是何等的万念俱灰。像这样有感情地代入历史情节之中，大脑自然就会记住这个知识点了。
经过这样一番想象与代入，我觉得自己都要脑补出一篇小说了，兴趣、情绪全都调动起来了。
第三——“危”。
前面我们差不多都是在调用正面的情绪，现在我们调用“压力”、“焦虑”这些负面情绪。我们可以把一个长期任务分解成若干的小任务，注意让每个小任务都有时间节点，这样就从最终的一个Deadline变成了过程中有无数个让人小小焦虑的Deadline。
不过重新排列时间表时要注意：时间不要太充裕这样会缺乏紧张感。但是也不要做超负荷的任务，因为LTP在面对无法逃避的压力时会减弱，这样反而会起到反作用。
这种感动式学习的方法，和通常所说的“记忆法”有所区别，只是能够整体提升你的学习动力和记忆效能，相当于提升了自行车升级到了电动车，但是车子要怎么走，还是需要骑手针对不同路况采取不同的策略。对于具体内容的记忆，可以使用记忆宫殿、谐音等等快速记忆的方法作为补充。
记忆是学习的基础。我们不提倡死记硬背，所以我们要在有兴趣、有情绪的状态下去理解、记住自己对知识的重新解读；我们不提倡什么都记，所以我们更要把那些能够打造自己体系的关键知识刻在大脑中。感动学习法，用方法感动自己、用行动感动自己、最后能用成就感动自己。
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