今日健康早知道给大家带来：器官保养秘诀。
心脏、肾脏求救信号
❤心脏保养
①拒绝高糖高盐饮食
②保持充足休息，少熬夜
推荐食物
红豆 西红柿 草莓 等
💚肾脏保养
①避免高盐饮食，高嘌呤饮食
②多喝水 少熬夜
推荐食物
黑米 黑豆 枸杞等
肺部、肝脏求救信号
❤肺部保养
①戒烟酒
②少吃高脂肪油腻的食物
🔖推荐食物
枇杷 雪梨 山药 银耳等
💚肝脏保养
①戒烟酒
②多喝水 少熬夜
🔖推荐食物
黑米 燕麦 蔬菜等
❤肠道保养
①低脂饮食，少吃油炸食物
②多摄取膳食纤维 三餐规律饮食
🔖推荐食物
酸奶 蜂蜜等
💚脾保养
①少吃生冷食物
②保暖腹部 多运动
🔖推荐食物
大枣 莲子 鱼类 木耳等
悦轩——整理收录于2023年12月10日深夜~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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本文标题：器官保养秘诀
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