第15期｜21天禅舞进阶班第18天
中道禅五要素之“觉知气”
给自己幸福一个理由，健康的身心。
修正念，修觉知，内观心，宁心静气感受能量在身体内、外的流动。
觉知力的提升，觉知自己气息的流畅，把心静下来。
把身体的能量储蓄好，注意饮食，吃五谷杂粮为真谛，蔬菜瓜果均衡（五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充）。
自己足够重视，自己觉醒，自己去探索自己的身体，才真的能够改变自己的命运，才能够得到一个健康的体魄。否则找任何专家，花钱，折腾都不能帮到你，找回自己生命。
养生靠自己，养生靠自己，养生靠自己。
给自己一个充分的理由，让自己生命保持一个更好的状态，关爱自己让自己的生命更加充盈饱满。
2020.1.19 晓晴
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本文标题：人活一口气 养生靠自己
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