人活一口气，呼吸就是生命
关于呼吸
最近接触到一位养生特别有研究的大师，教了我一套关于呼吸养生的技术流程，就在今天早晨全部实施一番之后觉得效果很好，迫不及待的想把它记录下来，这次非常感谢简书的存在，可以让我们随性所想，随性所写
第一步：单手捂住一只鼻孔，单鼻孔吸气，吐气，吸气缓慢，吐气爆发性，吸气腹部隆起，吐气收腹，交替操作，20次一边
第二步：无需捂住鼻孔，嘴巴闭合，深呼吸，用了从鼻孔吐气，吸气腹部隆起，吐气收腹，20次一回合
第三步：先深呼吸，吐气平缓自己的心跳后，深吸一口气用喉咙部位锁住这口气，初学者可以用手拧住鼻子，防止漏气，那我们的肺胀到最大，最后张大嘴巴把气吐出，连续循环做10次左右
第四步：调整呼吸，深吸一口气，张大嘴巴把所有肺气通过通通吐出，然后用闭起嘴巴，憋住呼吸，忍到最大范围，再通过鼻孔深吸一口气，这时我们的肺得到了最大扩张，有利于肺活量的增加
第五步：站立姿势，双脚岔开一肩半宽，晃动自己的身躯，脚尖踮起，全身晃动，松解后开始双手提胸，呼、呼、呼，接着双手向下压，哈、哈、哈吐气，吐完我们肺部所有气息的力量爆发起来，配合手脚运动起来，坚持五分满头大汗的节奏
这一连窜的呼吸大概在半个小时完成，像跑步15000米的感觉，每天坚持做一遍，健康的体魄永相随！
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