掌握元认知能力，让你的人生起飞

掌握元认知能力，让你的人生起飞

“反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。”

——《认知觉醒  开启自我改变的原动力》，周岭著

什么是元认知？一句话，就是反思。一个人是否拥有元认知，决定着他进步的速度，甚至人生的方向。

如何拥有元认知能力？作者周岭在《认知觉醒  开启自我改变的原动力》中分享了三种方式：

1.从过去的经验教训中获得反思

当然这个过去的经历可以是自己的，也可以是他人的。

过去的经历里有失败的教训，有成功的经验与智慧，小到个人成长，大到国家进步，无论自身还是他人，过去的经历都是可以拿来参考的最佳学习依据。

2.监控当下的自己

曾子曰：“吾日三省吾身。”关注自己每一天的进步成长，总结收获与不足，定下第二天的目标，并随时修正行为，这是保持长久进步的绝佳方式。

有日本“经营之神”之称的稻盛和夫先生在说到个人成长进步时也提到“要常怀自省之心”。老先生也的确保持着每一天结束前进行复盘的习惯，因此养成了持重审慎的做事风格。

3.用未来做行动指南

当你确定了未来的目标，也就有了努力的方向与动力。当然，有一点很重要，你要真的清楚自己想要什么，这样才能选择那些关联度最紧密、最重要的事去做。

获得元认知能力说起来很容易，但其实要经过反复的反思——练习——再反思——再练习的过程。思考易，练习难；反思易，改变难。

如何专注于思考呢？作者提到一个心法，就是冥想：静坐，放松，关注呼吸和感受。这样的方法可以帮助我们聚焦内心，排除杂念，专注思考。

说到这里，不难看出，获得元认知能力的方法就是确定好长远的目标，保持专注，回顾过去，立足当下，奔赴未来。

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