从自己开始晨跑到现在的话呢，就是有一个月了，整整的一个月
黑眼圈还是有点严重哈
从去年底自己坚持了有半个月之后的话呢，因为天气的原因就突然的放弃了
真的有时候不管什么事情啊，千万不要就因为一点点的小事情就把它放弃了，放弃一件事情，真的是说丢就可以丢掉的，但是再次的开始，真的是需要很大的勇气，或者，一个时间的
今年再去的开始呢，也是有了很长的一段时间，但是这一次开始就是真正的习惯了，哪怕是天，哪怕是下雨天，自己也会按时起来哪怕在阳台上练习瑜伽
因为我知道真正的开始，如果我再次放弃的话，可能我又要花费很长的一段时间，再次的来坚持，所以这一次的坚持就是一定让自己要养成这个习惯
我有一个朋友的话呢，他是坚持晨跑了五年了，真的是，哪怕早上有事情耽搁了，晚上都要去把这个跑步补上，就每天一定要把这个事情做了，坚持去做
去年底我们见面的时候发现她瘦了，有将近20斤，整个人的状态都特别好，而且整个人的精神面貌和妆容就是发现她的皮肤也越来越好了
然后我自己再坚持得一段时间，也会有这种感觉，因为运动的时候会大量的排出一些汗排出来，这些汗液的时候也就相当于会排出一些毒素
特别是晨跑会让自己跑完之后呢，大汗淋漓，有更多的一个思考能力，在跑步的同时，你会更加的集中精力的去想一个问题，然后思考一个问题。
现代的人呢？经常的都是在办公室里，要么就是坐着一座就是一天，也不会太出汗，夏天的时候呢，出一点汗，我们都会觉得很热，又是在空调里面呆着，所以先代的人很多的人就有一些亚健康问题出现
就每一天哪怕再忙，我们抽出一些时间去运动，如果你不去晨跑那可以做一点瑜伽呀其他的一些运动，事情，让自己出汗排一排毒素，真的特别好
我也跟大家分享一下这一个月的坚持，首先的话呢，是自己瘦下来了五斤
之前也为了让肚子上面的肉呢，少一点也花费了很多的精力哈，但是都没有我这一个月坚持下来的效果好
关键是通过运动锻炼出来，就会感觉肉也会比较紧实早上会去晨跑，晚上会泡一泡脚，做一做瑜伽等等这些
而且每次跑步完之后呢，或者瑜伽锻炼完之后啊，出一身汗的时候，整个人的身体也会轻盈很多，而且会发现皮肤状态，整个人的精神状态真的越来越好
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