有幸参加景区讲师心理健康教育培训萧劲光主任从心理健康的角度向老师们讲述了三个方面分别是幸福，是一种选择幸福，就是管好自己的情绪，要构建幸福思维，提升幸福的能力
有幸参加景区讲师心理健康教育培训萧劲光主任从心理健康的角度向老师们讲述了三个方面分别是幸福，是一种选择。幸福，就是管好自己的情绪，要构建幸福思维，提升幸福的能力。
专家肖建光主任说，主动做是一种体验，一种高兴、主动、愉快的体验这种体验，能让你的身体产生兴奋而做出的结果就是事情是有效率的，有成果的带着正向导向思维在里面的。反之如果是被迫做一件事，那收到的情绪体验就是消极的心理产生抵触的时候，内心冲突就产生了情绪，内心左右为难无所适从，不发选择更好的心态。反之如果是被迫做一件事，那收到的情绪体验就是消极的心理产生抵触的时候，内心冲突就产生了情绪，内心左右为难无所适从，无法选择更好的心情。肖主任告诉我们，我们的内心不是有外界的人和事物所决定的，而是由本人的信念系统来决定的。我们有自己的选择，所以我们可以做情绪的主人，我们可以选择幸福去做让自己幸福的事。我们有自己的选择，所以我们可以做情绪的主人，我们可以选择幸福去做让自己幸福的事。
要构建幸福的思维就要明确，我一定不要随便被情绪带入意识层面张德芬老师说亲爱的外面没有别人说的就是我们内心里的我是不增不减不会变化的我本自具足，无论你生活的好还是坏，你发现那个东西吃岿然不动的人最怕的是什么呢？是只会觉得焦虑却找不到，直到自己焦虑的那个自我。这时候你发现你的字我消失了，你被你的头脑绑架了没有自我，导致你完全跟着情绪走，所以要想清醒的货，首先你得找到真正的自我。。这时候你发现你的自我消失了，你被你的头脑绑架了没有自我，导致你完全跟着情绪走，所以要想清醒的祸，首先你得找到真正的自我。要经常幻想自己问一下自己在脑海当中的自我喊一声你好，然后有个声音回答说我在这个回答我在的就是真正的自我，他有外在的是我无关，但我找到我的自我的时候，我发现我是充盈的室友主导地位的，能够决定自己的情绪的作为一个旁观者，我能觉察到自己心灵的变化。
要经常幻想自己问一下自己在脑海当中的自我喊一声你好，然后有个声音回答说我在这个回答我在的就是真正的自我，他有外在的是我无关，但我找到我的自我的时候，我发现我是充盈的室友主导地位的，能够决定自己的情绪的作为一个旁观者，我能觉察到自己心灵的变化。
我们有了情绪之后要截肢是说我现在有一个想法，我很生气，也就是说我就知道了，我很生气，这个概念王阳明肯定能理解在王阳明40岁以后有朋友说他处置不动，为什么呢？因为王阳明的心事句中的他的心不会因为您王之乱耳变动，他该做什么事就做什么事，因为那些事情都是观察的对象，这就是解释磨练自己也叫做世上磨练，所以过去，我们把世界当作一个问题，而实际上世界只是我们观察的食物大家知道了怎样不用生气的方法了吧因为我们的心需要时刻被观察。
俗话说：人生如戏，全靠演技。当你入戏过深的时候，你的眼睛只有那个电视机的屏幕，但是当你退出来的时候，你会看到有一个人在那看电视，我看到的世界就是一个人在房子里面看电视，作为观察者的自我，就在这儿发生了作用。
所以，选择幸福就是要不断觉知到自己的情绪状态，这样才能在这个世界上欣赏美好，不被外界事物打扰的自己的内心，原本就是富足的。
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