【90天个人目标】
1.早睡早起（工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11）
2.一周运动4次
3.完成家庭物品清单
【周目标】
1. 亲子践行番茄钟
2. 一周运动4次
3. OF事件框架调整
【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集 □今日日程、deadline事件、青蛙、习惯 □排程番茄
0212三只青蛙/时间排程 3/3
1．文件发布 1白
2．财务数据整理 4白
3．和姐姐晚饭 4晚
0213三只青蛙/时间排程 3/3
1．汇编 4白
2．周检视 3白
3．年夜饭 4 晚
0214三只青蛙/时间排程 3/3
1．月检视 4 白
2．春节时间预算 2白
3．回家物品整理 2白下
0215三只青蛙/时间排程 3/3
1．亲子番茄 2 上
2．运动 1下
3． 年夜饭 6晚
0216三只青蛙/时间排程 3/3
1．亲子番茄 2 上
2．运动 1下
3． OF架构思考 4上
0217三只青蛙/时间排程 3/3
1．亲子番茄 2 上
2．运动 1下
3．看电影 5晚
0218三只青蛙/时间排程 3/3
1．亲子番茄 2 上
2．运动 1下
3．OF架构整理 4白
【八大关注】
健康：三大习惯 □早起7/7 □早睡7/7 □运动4/4
效能：四方面整理 □日排程检视 7/7
0213 周检视
0214 月检视 春节时间预算
0216 0218 OF架构思考调整
工作：三方面整理
家庭：温暖
0213-0214和家人共进晚餐
0215-0218 春节陪伴家人
0215-0218 陪伴孩子番茄钟
财富：平衡与富足
0212 财务数据整理
人际：开拓视野
学习：践行
0212-0214 听亲子时间管理
0217 参加晨会
休闲：放松
0214-0218 看冬奥会，看电视
【反思】
我的小得意（成果）：
0212 财务数据整理，更清晰
0213 完成周检视
0214 完成月检视和春节时间预算
0217 起早参加了晨会
0215-0218 坚持完成亲子番茄和运动
我的小确幸（感恩）：
0212 网红的串串店，口味还不错。酸梅汁，喜欢。
0213 谢谢婆婆辛苦地准备年夜饭，让我们饭来张口。一家人一起看冬奥会，我很喜欢这样的氛围。
0214 节前的感觉很好，有宽松的时间做自己的一些事情。
0215 喜欢回家的感觉，放松自在。谢谢女儿配合我开始亲子番茄，让我有一点点成就感：）谢谢姐姐点的年夜饭，菜品很好吃。晚饭后抢红包活动，很开心。谢谢先生陪爸妈聊天。和女儿晚上熊抱抱，很幸福。看到票票很开心。
0216 睡了很久的午觉，舒服。谢谢姐姐操心家庭事务，让我不必为家里的事操心。
0218 感恩妈妈对我的照顾，倒水给我喝。谢谢妮妮带女儿去看电影。晚上的鸡肉很好吃。暖和的天气让我很舒服。看到票票很开心。
0215-0218 谢谢妈妈每天想着给我们做好吃的东西，辛苦了！
我的小感悟（体会）：
0212 听了亲子时间管理的音频的体会，一是教育难的不是方法，而是对孩子细致的观察；二是对于孩子不喜欢的事，要多让她有成就感的体验，一点点小的进步都要予以肯定。这两点其实都是要求父母慢下来、沉下来。自己还是太急，总想在短时间内看到效果。
0214 原本担心换了环境孩子不愿早睡，会提出别人为什么可以晚睡而我要早睡的问题。但实际上孩子很愿意遵守。觉得自己信任孩子还是不够。另外，可能因为我会陪孩子一起入睡，孩子就不会因为睡觉时间和我叨叨了。孩子以前晚睡，除了没玩够外，大多其实是希望有人陪伴，是内心的需求。
0214 以为春节7天能做很多事，今天特地把耗用时间算了一下，发现其实自己可以自由支配的时间是很少的。于是就没有再背那么多书回去了，因为数据告诉我没有多少时间可以看书。心里以为的时间和客观去计算的时间真的是差的很多。以前以为每天很忙，没有时间，却发现其实一天可以挤出2小时左右自由时间，以为春节很多时间，却发现一天也就最多3小时左右自由时间。所以记录和预估时间对于做计划真的很重要。
0215 为什么孩子在玩游戏时能那么专注，一是游戏失败了没人会指责她，她做这事时不用担心害怕，不必因此分心；二是游戏简单，只要集中注意力就能做到，让孩子有我多多尝试就有可能做到的信心和尝试的意愿；三是有即时的反馈和奖励；四是对下一关是什么的好奇。特别是前面两点，是在日常教育中我们可以去留意和做到的。
0215 每个人都在自己固有的模式中生活着，很多事一直那样循环着。看上去是挑剔，内在却是对没钱的恐慌，以及由此产生的不安全感；看上去是懦弱，内在却是低价值感和对尊重的渴望；看上去是强势，内在却是一直在不被支持的环境下突围的辛苦，和不被支持的痛恨。一样的行为背后都有不一样的能量支持，轻盈的、放松的能量场，这是我的目标。
0216 孩子做作业前有情绪，一直嘟闹着作业难、多，一直试图说服孩子，却无效，让我烦躁和气氛。后来发现自己气愤的原因是因为没法说服孩子而产生无力感，试图借助气愤来增强自己的力量感和掌控感。因为孩子的情绪问题番茄钟前半段不理想，后半段还不错。本想借此来教育孩子，让她看到情绪不好对效率的影响。后来自问，我这么做对她目前的状态有帮助吗？其实没有。我要做的是让她看到自己做得好的地方，产生一次次成功的体验，而不是通过我的说教去证明她嘟囔作业难、多的做法是错的，我教育的、说的是对的。番茄钟过后表扬了孩子的表现，孩子很高兴。我觉得自己做对了。之前太多次无用的讲道理，其实都是为了满足自己的欲望，为了证明我说的都是对的，而不是真正的站在孩子的角度，去真正解决孩子的问题。
0217 有几道数学题比较难，孩子做不出来，就产生了抗拒心理，有情绪，就表现为注意力不集中。以前觉得这是态度问题，现在发现其实是情绪问题。
0217 那些让我心烦的事件，背后呈现的一是思路的混乱，我不知道该怎么办，我没有好好地去思考和梳理过，而对于如何思考，我们从小真的学得太少；二是对可预见的阻力和反抗的害怕和回避，我不想去面对这种阻力，害怕去面对这种阻力；三是对需要花很多时间和精力去做的畏难情绪，不想太辛苦，不想背负太多责任，不想那么沉重。怎么办？一去思考，并学习如何思考；二去面对，不要害怕争执和对抗；三是去分解，让自己在不那么累的状态下一点一点地去做到。
0218 孩子按时上床了，但因为自己在忙，没有关灯，导致孩子也晚睡。孩子时间管理的基础是大人的时间管理。
我的小收集（金句）：
1.要事优先
2.烂也要开始
3.无论如何下一步
4.屯：困难时因为已经开始，加油！
网友评论